DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪

鶏肉とさつまいものハニーマスタード炒め

4.3

(3件)
  • 調理時間

    15

  • カロリー

    398kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    22.5g

  • 脂質

    21.8g

  • たんぱく質

    24.4g

  • 糖質

    19g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

食材3つをまとめて蒸し焼きにしてから炒めることで火通りが悪いさつまいもも時間をかけずに程よいかたさに仕上がります♪【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • ブロッコリー 1/2株(125g)
  • さつまいも 1/2本(90g)
  • 塩こしょう少々
  • 大さじ1と1/2
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1
  • 粒マスタード大さじ1/2
  • はちみつ小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/3