濃厚なのに糖質オフ！ ブロッコリーのカルボナーラ風あえ麺

もちっとロカボ麺[中細麺] ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリ...

具沢山が嬉しい！ 豚ひき肉の中華風あえ麺

中華麺[生] 豚ひき肉 ニラ もやし 塩 ごま油 酒 しょう...

同時調理で3品完成！ レンジで鶏テリプレート

ごはん 白いりごま 鶏もも肉[唐揚げ用] 酒 しょうゆ オイ...

えごまの香りがアクセント♪ マグロキムチの漬けどんぶり

ごはん マグロ[刺身] キムチ かいわれ 韓国のり 日清有機...

高見えおつまみ♪ いちじくの生ハム巻き

いちじく 生ハム オリーブオイル 塩こしょう ベビーリーフ

簡単に高見えおかず♪ トマトチーズ焼き

トマト ピザ用チーズ オリーブオイル 塩 黒こしょう バジル

やみつきになる味♪ きゅうりとツナの塩昆布和え

ツナ缶[水煮] きゅうり もやし 塩昆布 ごま油 白いりごま

お家で簡単！本格点心 えびにらまんじゅう

豚ひき肉 むきえび にら 餃子の皮 サラダ油 水 ごま油 酒...

1週間使い切り献立♪ 大根とえのきのガーリックスープ

大根 えのき にんにく サラダ油 酒 塩 和風顆粒だし 水

「寝かせても」美味しい！？ さっぱり簡単！唐揚げポン酢...

冷凍唐揚げ カット野菜[サラダ用] オリーブオイル 七味唐辛...

5分で完成！ サバ缶とおかかの簡単丼

ごはん サバ缶[水煮] 豆苗 かつお節 しょうゆ ごま油 白...

噛みごたえ抜群！ もち麦のザクザククッキー

薄力粉 もち麦 無塩バター 砂糖 溶き卵 くるみ [ロースト]