1食500kcal台でも大満足！ 豚しゃぶのイタリアン...

豚ももしゃぶしゃぶ肉 春キャベツ スナップエンドウ トマト ...

大根おろしでさっぱり！ 豚こま団子とまいたけのおろしがけ

豚こま切れ肉 まいたけ 大根 塩こしょう 片栗粉 ごま油 め...

ボリューム満点！ 洋風レバニラ炒め

鶏レバー ニラ もやし おろしにんにく おろししょうが しょ...

ビールがよく合う！ ブリのカレー竜田揚げ

ブリ[切り身] サラダ油 酒 しょうゆ おろししょうが おろ...

食欲そそる！ キャベツとベーコンのにんにく炒め

キャベツ ベーコン にんにく 唐辛子(輪切り) サラダ油 酒...

ご飯がすすむ！ 豚肉と水菜のねぎ塩炒め

豚こま切れ肉 水菜 長ねぎ レモン ごま油 酒 塩 こしょう...

ワインを添えて♪ カレイのタルタルがけムニエル

カレイ[切り身] 塩 薄力粉 サラダ油 パセリ(刻み) ゆで...

香り豊かなソース！ 鯛のカルパッチョ(白ワインビネガー...

鯛[刺身] 新玉ねぎ 砂糖 塩 白ワインビネガー オリーブオ...

香り豊かなソース！ ホタテのカルパッチョ(白ワインビネ...

ホタテ[刺身] 新玉ねぎ 砂糖 塩 白ワインビネガー オリー...

さっぱり食べられる♪ カツオのカルパッチョ(白ワインビ...

カツオ[刺身] 新玉ねぎ 砂糖 塩 白ワインビネガー オリー...

1皿でバランス良し！ 和風あんかけカレー丼

ごはん 鶏もも肉[唐揚げ用] なす 長ねぎ しめじ 水 めん...

チーズがとろーり♪ かにかまぼこのもっちり焼き

絹豆腐 かにかまぼこ ピザ用チーズ ごま油 鶏ガラスープの素...