たんぱく質34.4g♪ ささみと厚揚げのすき煮

ささみ[筋なし] 厚揚げ 温泉卵 えのき ブロッコリー 片栗...

家計にやさしい節約レシピ♪ 柚子胡椒のあん豆腐

絹豆腐 にんじん えのき 豆苗 水 みりん しょうゆ 塩 和...

家計にやさしい節約レシピ♪ ふわふわ卵のあんかけ丼

ごはん 卵 鶏ひき肉 にんじん えのき 豆苗 水 みりん 塩...

食べ応え抜群！ きのこたっぷり塩鍋

鶏むね肉[皮なし] 木綿豆腐 しめじ えのき にんじん ごぼ...

1週間使い切り献立♪ 豚バラと大根のミルフィーユキムチ...

豚バラ薄切り肉 大根 もやし えのき ニラ キムチ ピザ用チ...

3日間の使い切り献立♪ 厚揚げといんげんのシンそぼろ丼

ごはん 厚揚げ 豚ひき肉(小パック) えのき いんげん サラ...

20分で完成！時短献立♪ すき焼き風うどん

冷凍うどん 牛こま切れ肉 えのき 長ねぎ サラダ油 酒 みり...

お手軽レンジ活用献立♪ 厚揚げ麻婆春雨

春雨 鶏ひき肉 厚揚げ 長ねぎ えのき ごま油 酒 しょうゆ...

糖質オフ！1人分10.0g♪ きのこソースのハンバーグ

合いびき肉 えのき しめじ サラダ油 有塩バター おからパウ...

具材ぎっしり！ えのきたっぷりつくねの餃子風

えのきだけ にら 豚ひき肉 しょうが汁 酒 片栗粉 しょうゆ...

家計にやさしい節約レシピ♪ えのきのかき玉味噌汁

溶き卵 えのき スナップエンドウ みそ 和風顆粒だし 水

家計にやさしい節約レシピ♪ サニーレタスとえのきの中華...

サニーレタス えのき ごま油 おろししょうが 酒 塩 こしょ...