食べ出したら止まらない!
ほうれん草と卵の明太マヨあえ
4.5
(10件)
調理時間
約15分
カロリー
259kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
4.4g
脂質
20.5g
たんぱく質
14.2g
糖質
1.9g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
明太子とマヨネーズの濃厚な味わいがほうれん草にからんで◎ ささっと作れてとってもかんたん♪ 今晩の1品にいかがでしょうか?
手順
1
明太子は切込みを入れて身を取り出す。
2
ほうれん草は耐熱容器に入れて水大さじ1(分量外)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水にさらして水気をしぼり、食べやすい大きさに切る。
3
耐熱容器にに卵を入れて混ぜ、塩こしょう加えてよく混ぜてふんわりとラップをし600Wのレンジで1分加熱する。
4
混ぜ、再度ラップをふんわりとして600Wのレンジで1分加熱して混ぜてスクランブルエッグを作る。
5
ボウルに明太子、マヨネーズを入れて混ぜ、ほうれん草、スクランブルエッグを加えて混ぜる。
レビュー
4.5
(10件)
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