3日間使い切り献立♪ ツナとオクラの粒マスタードあえ

ツナ缶[オイル漬け] オクラ 玉ねぎ 塩 粒マスタード レモ...

丸ごと1本♪ バゲットサンドイッチ

フランスパン マヨネーズ ソーセージ ハム グリーンリーフ ...

名前に恥じないおいしさ！ パトゥルジャン・イマム・バユ...

ツナ なす トマト 玉ねぎ にんにく オリーブオイル(手順3...

ゆでずにレンチン完結！ レモンクリームパスタ

スパゲッティ(7分ゆでのもの) パルメザンチーズ 黒こしょう...

ふんわりシャキシャキ♪ きゃべツナマフィン

ホットケーキミックス キャベツ ツナ プロセスチーズ 塩こし...

カリッとふわっふわ！ 豆腐のツナマヨチーズボール

木綿豆腐 ツナ缶(オイル漬け) マヨネーズ(生地用) 粉チー...

ツナの代わりに♪ きゅうりとサバの水煮缶の酢の物

サバ缶[水煮] きゅうり しょうが 砂糖 酢 しょうゆ

美味しさ咲き誇る♪ 水菜のミモザサラダ

ツナ（オイル煮） ゆで卵 水菜 ミニトマト マヨネーズ 粉チ...

濃厚なのに糖質オフ！ ブロッコリーのカルボナーラ風あえ麺

もちっとロカボ麺[中細麺] ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリ...

和えるだけの激ウマおかず！ 無限豆苗

ツナ 豆苗 白すりごま 昆布茶 マヨネーズ ごま油 こしょう

1週間使い切り献立♪ たたき長芋とツナのごまあえ

ツナ缶[オイル漬け] 長芋 めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま

食べ応えバッチリ！ にんじんぎっしりオムレツ

にんじん ツナ缶 卵 サラダ油 塩こしょう