DELISH KITCHEN

素材2つで簡単!

ブロッコリーとツナの塩炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    60kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    1.8g

  • 脂質

    3.4g

  • たんぱく質

    6.2g

  • 糖質

    0.4g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

お気に入りに追加

ブロッコリーとツナをパパッと炒めるだけ!簡単おつまみのご紹介です。晩酌のお供にぜひ作ってみてください♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにブロッコリー、水を入れてふたをして中火で熱し、煮立ったら1〜2分蒸す。水気を切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ツナを入れて中火でさっと炒める。ブロッコリーを加えて1〜2分炒める。塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

-

( - 件)

※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。