ほくほく食感♪
かぼちゃとツナの煮物
甘いかぼちゃにツナのうま味がしみ込んで絶品！あと一品足りないときや、お弁当のおかずにもおすすめです。
カロリー
181kcal
炭水化物
34.8g
脂質
0.6g
たんぱく質
8.2g
糖質
30.1g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぼちゃは種とわたを取り除き、2〜3cmの一口大に切る。皮はところどころ切り落とす。
2
鍋にかぼちゃ、ツナ缶、☆を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして弱火で5〜6分程かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。
ポイント
ツナ缶は缶汁ごと入れてください。
レビュー
4.4
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chi