糖質オフ！1人分6.7g♪ 手羽元とまるごとピーマンの...

手羽元 ピーマン サラダ油 酒 砂糖 酢 しょうゆ 水

コクのある味わい♪ 鶏肉と銀杏の中華炒め

鶏もも肉 銀杏 玉ねぎ ピーマン サラダ油 酒 砂糖 オイス...

ごはんがすすむ！ にんじんと厚揚げのごまみそ炒め

厚揚げ にんじん ピーマン サラダ油 酒 みりん 砂糖 みそ...

さっぱり食べられる♪ 鶏肉となすのポン酢炒め

鶏もも肉 なす ピーマン 塩こしょう 片栗粉 ごま油 酒 ポ...

具沢山で大満足! 雑穀入りミネストローネ

雑穀ミックス にんじん 玉ねぎ ピーマン ウインナー 水 カ...

おつまみにもおすすめ！ 鶏むね肉ともやしのオイスター炒め

鶏むね肉[皮なし] もやし ピーマン 塩こしょう 片栗粉 ご...

さっと炒めて！ ささみとキャベツの塩こんぶ炒め

ささみ[筋なし] キャベツ ピーマン 塩こしょう サラダ油 ...

定番和おかず♪ まいたけと油揚げの焼き浸し

まいたけ ピーマン 油揚げ サラダ油 酒 みりん 塩 しょう...

食欲を刺激！ 豚ひきとなすのカレー炒め

豚ひき肉 なす ピーマン しょうが サラダ油 酒 砂糖 しょ...

食欲増進！ キャベツと鶏胸の辛子ポン酢マヨ炒め

鶏むね肉 キャベツ 塩こしょう サラダ油 片栗粉 ピーマン ...

糖質オフ！1人分12.7g♪ 豚肉とピーマンのしょうが...

豚ロース薄切り肉 新玉ねぎ ピーマン 塩こしょう 薄力粉 サ...

梅の風味を効かせて♪ もやしと豚の梅肉炒め

もやし 豚こま切れ肉 ピーマン サラダ油 梅干し 酒 砂糖 ...