デリッシュキッチン

定番和おかず♪
まいたけと油揚げの焼き浸し

4.4

調理時間

30

費用目安

100前後

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食材はしっかり焼き色をつけて香ばしさを出して!油揚げは厚揚げに変えるのもおすすめです♪まいたけのの旨味を堪能しましょう。

  • カロリー

    93kcal

  • 炭水化物

    8g

  • 脂質

    4.6g

  • たんぱく質

    3.4g

  • 糖質

    5.7g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • まいたけ 1パック(100g)
  • ピーマン 2個
  • 油揚げ 1枚(20g)
  • サラダ油小さじ1
  • ☆浸し調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 小さじ1/4
  • しょうゆ小さじ1
  • 和風顆粒だし小さじ1/3
  • 100cc

手順

  1. 1

    まいたけは小房に分ける。ピーマンはへたを切り落とし、縦に半分に切り、種を取り除く。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーで油をおさえ、横半分に切り、1.5cm幅に切る。

  3. 3

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで1分加熱する。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、まいたけ、ピーマン、油揚げを入れて焼き色がつくまで中火で焼き、3に浸し、10分程おいて味を馴染ませる。

    ポイント

    お好みで柚子胡椒、粉山椒、七味唐辛子などを添えてお召し上がりください。

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