食欲増進!
キャベツと鶏胸の辛子ポン酢マヨ炒め
調理時間
約15分
カロリー
412kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
18.1g
脂質
24.2g
たんぱく質
30g
糖質
14.9g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
冷蔵庫にあるキャベツを使って簡単ピリ辛炒めに♪鶏むね肉にからしポン酢マヨだれが絡んで箸が進む! 今晩は旦那さんも喜ぶがっつり炒めにしませんか?
材料 【2人分】
手順
1
キャベツはざく切りにする。ピーマンは1cm幅に切る。鶏むね肉は食べやすい大きさに切り片栗粉をまぶす。
2
容器に☆を入れて混ぜ合わせ、たれをつくる。
3
フライパンにサラダ油をひいて熱し、皮目を下にして入れて中火で焼き、焼き色がついたら裏に返してふたをし、弱火で肉に火が通るまで焼く。
4
キャベツとピーマン、塩こしょうを加えて炒め、しんなりしたらタレを加え、さっと炒め合わせ、器に盛る。
ゆうも