糖質オフ！1人分4.8g♪ アスパラとえのきのバター醤...

えのき アスパラ 有塩バター こしょう 酒 しょうゆ

ランチにおすすめ！ 牛ひき肉とレタスのチャーハン

ごはん 牛ひき肉 溶き卵 レタス サラダ油 酒 しょうゆ お...

ほどよい辛さがクセになる！ 鶏肉のピリ辛甘酢焼き

鶏もも肉 水菜 しょうゆ 酒 片栗粉 サラダ油 酢 しょうゆ...

おつまみにおすすめ♪ 鶏レバーの唐揚げ

鶏レバー 薄力粉 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ おろしにん...

シャキシャキ食感♪ れんこん入りしゅうまい

豚ひき肉 シュウマイの皮 れんこん 片栗粉 片栗粉 酒 砂糖...

しゃきしゃき歯ごたえ！ れんこんつくね

鶏ひき肉 れんこん 塩こしょう サラダ油 醤油 酒 みりん ...

揚げ焼きで簡単に！ ゴーヤの肉詰め揚げ

ゴーヤ 豚ひき肉 玉ねぎ 醤油 砂糖 酒 卵 小麦粉 パン粉...

あと1品におすすめ！ ソーセージとキャベツのマスタード...

ソーセージ キャベツ エリンギ サラダ油 しょうゆ 粒マスタ...

ごはんがすすむ味♪ かぶのそぼろ炒め

鶏ひき肉 かぶ しょうが サラダ油 酒 しょうゆ 片栗粉 酒...

屋台の味！ トースターで焼きとうもろこし

とうもろこし みりん しょうゆ

1週間使い切り献立♪ サーモンと菜の花のバター醤油パスタ

スパゲティ 生鮭[切り身] 菜の花 しめじ にんにく 唐辛子...

シンプルな味わい♪ 定番だし巻き卵

卵 サラダ油 和風顆粒だし 塩 しょうゆ 水 大根 しょうゆ