1週間使い切り献立♪ アボカドときゅうりの塩昆布あえ

アボカド きゅうり 塩昆布 しょうゆ ごま油 白いりごま

つるっと異国の味わい♪ 鶏肉のエスニック風うどん

うどん（冷凍） ささみ（筋なし） きゅうり なす みょうが ...

ボリューム満点！ 青椒肉絲風焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 ピーマン ごま油 酒 塩こしょう ...

野菜がたくさん！ 玉ねぎたっぷりちゃんぽん

中華麺[冷凍] 豚バラ薄切り肉 シーフードミックス キャベツ...

ぽりぽりさっぱり♪ 切り干し大根の中華風サラダ

切り干し大根 にんじん きゅうり 乾燥わかめ ごま油 しょう...

もちもち食感♪ 生地から作るプルコギピザ

牛こま切れ肉 玉ねぎ ごま油 ピザ用チーズ マヨネーズ 糸唐...

とろ〜りとろける♪ トマトチーズ麻婆丼

ごはん 豚ひき肉 木綿豆腐 トマト おろしにんにく おろしし...

ピリ辛！ 麻婆天津飯

ごはん 溶き卵 豚ひき肉 長ねぎ[白い部分] ごま油 おろし...

カット野菜でらくらく♪ たっぷり野菜そば

蕎麦[ゆで] 豚こま切れ肉 カット野菜[炒め物用] 塩こしょ...

ご飯に合う♪ サバ缶と切り干し大根の胡麻和え

サバ缶[水煮] 切り干し大根 しょうゆ ごま油 白すりごま

家計にやさしい節約レシピ♪ 蒸しなすといんげんのごま味...

なす いんげん 砂糖 みそ 白すりごま ごま油 水

ご飯がススム！ なすと厚揚げの照り焼き

厚揚げ なす ししとう 片栗粉 サラダ油(なす用) サラダ油...