さっぱりな和の香り! ルッコラ蕎麦

蕎麦 ルッコラ にんじん ささみ 酒 みりん しょうゆ ごま...

トースターで簡単！ 焼きオクラ

オクラ しょうゆ 黒こしょう

簡単おいしい♪ 海鮮チャーハン

ごはん シーフードミックス[冷凍] 溶き卵 長ねぎ[青い部分...

さっぱりポン酢だれ♪ 春菊と大根の豆腐サラダ

木綿豆腐 春菊 大根 白いりごま ポン酢しょうゆ オリーブオ...

さっと作れる♪ コリンキーの塩昆布あえ

コリンキー 塩昆布 しょうゆ

すっきりした味わい！ だいだいポン酢

だいだい しょうゆ みりん 昆布[乾燥] かつお節

ささっと副菜♪ キャベツのおかか和え

キャベツ かつお節 しょうゆ

贅沢な味わい！ フライパンで作る！松茸のホイル焼き

まつたけ すだち 酒 しょうゆ

1食500kcal台でも大満足！ 豚ヒレのマスタードソ...

豚ヒレブロック肉 まいたけ ブロッコリー オリーブオイル 塩...

満足感たっぷり♪ ニラ団子の中華スープ

鶏ひき肉 ニラ にんじん しいたけ おろししょうが 酒 しょ...

甘辛い味付け♪ きつねうどんの油揚げ

油揚げ 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

だしが香る♪ 壬生菜と油揚げのさっと煮

油揚げ 壬生菜 酒 みりん しょうゆ 水