ご飯と一緒に炊き上げる!
もっちり蒸し豚の野菜巻き定食

-

( - 件)

調理時間

90

費用目安

1200前後

お気に入りに追加

作業時間は10分だけ!ごはん、豚バラブロック、野菜を一気に炊飯器へ入れるだけの簡単時短レシピです。お肉の旨味が染み込んだしょうがごはんと、しっとり柔らかい豚肉、特製ナムルの相性が抜群!サンチュでクルッと巻いて甘辛みそをつけて食べれば、おうちで手軽にポッサム気分が味わえます。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    739kcal

  • 炭水化物

    69.9g

  • 脂質

    38.2g

  • たんぱく質

    21.4g

  • 糖質

    67.9g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【3〜4人分(5.5合炊き炊飯器)】

  • 米(吸水済み)2合分
  • 豚バラブロック肉 400g
  • 小松菜 2株
  • にんじん 1/3本(50g)
  • しょうが 1かけ
  • 塩こしょう少々
  • ☆炊き込みご飯調味料
  • 小さじ1/3
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • ★ナムル調味料
  • ひとつまみ
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • ごま油小さじ1
  • 白いりごま小さじ1
  • ◯サムジャン風甘辛みそ
  • 砂糖大さじ1
  • 大さじ1/2
  • みそ大さじ1と1/2
  • コチュジャン大さじ1と1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • 添え野菜
  • サンチュ適量
  • 大葉 適量

手順

  1. 1

    しょうがは千切りにする。小松菜は根元に十字に切り込みを入れて水で洗って水気を切る。

  2. 2

    豚肉はフォークでさして穴をあけ、塩こしょうをふる。

    ポイント

    豚肉は縦15cm×横5cm×高さ5cmのサイズを使用しています。

  3. 3

    炊飯器の内釜に米、☆、水(分量外:適量)を2合の目盛りまで入れて混ぜ、平らにならす。しょうがを広げてのせ、豚肉、小松菜をのせ、にんじんはピーラーで薄切りにしながら加える。ふたをし、通常炊飯する。

    ポイント

    ・豚肉の油で炊き上がりに芯が残りやすいです。米は必ず30分ほど吸水させてから使用してください。

    ・にんじんの残った部分は味噌汁などに入れて活用してください。

  4. 4

    炊けたらにんじん、小松菜、豚肉を取り出す。ごはんはほぐすように混ぜる(しょうがごはん)。豚肉は食べやすい大きさに切る(蒸し豚)。ボウルに小松菜、にんじんを入れ、キッチンバサミで食べやすい大きさに切り、★を加えて混ぜる(ナムル)。

  5. 5

    ボウルに◯を入れて混ぜる(サムジャン風甘辛みそ)。

  6. 6

    器にしょうがごはん、蒸し豚、ナムルをそれぞれ盛り、サムジャン風甘辛みそ、サンチュ、大葉を添える。

    ポイント

    食べる時はサンチュや大葉に、豚肉、ナムル、しょうがごはん、甘辛みそを包んでお召し上がりください。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しお、50%塩分カットの減塩みそにそれぞれ置き換えた場合、1人分あたり0.6gの減塩となります。

レビュー

-

( - 件)
※レビューはアプリから行えます

「つくった」をタップして、

初めてのレビューを投稿してみましょう

\ アプリでレビューを待っています /

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をXでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。