箸休めにぴったり！ 長芋とツナの塩昆布和え

ツナ缶[オイル漬け] 長芋 塩昆布 しょうゆ ごま油 細ねぎ...

火を使わずに作る♪ オクラとツナのレンジ和風スパゲティ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] オクラ めんつゆ[3倍濃縮...

カラフルサラダ♪ にんじんとブロッコリーのツナサラダ

にんじん ブロッコリー ツナ缶（オイル漬け） 塩こしょう

3合炊き炊飯器で！ ツナと枝豆の洋風炊き込みごはん

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] にんじん 玉ねぎ 枝豆...

ジュワッと溢れ出す！ ツナタル油揚げ焼き

油揚げ 細ねぎ とろけるスライスチーズ ごま油 ゆで卵 ツナ...

辛味がアクセント！ からしツナマヨのじゃがいもサラダ

じゃがいも ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ からし 塩 こ...

食感を楽しむ♪ じゃがいもとツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] じゃがいも サラダ油 酒 しょうゆ カ...

ごはんが止まらなくなる♪ ツナ明太の2色丼

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 明太子 めんつゆ[3倍濃縮] ...

1週間使い切り献立♪ 新玉ねぎと春キャベツのツナマヨ焼き

ツナ缶[水煮] 新玉ねぎ 春キャベツ ピザ用チーズ 黒こしょ...

旨味を余さず活用♪ ほうれん草とツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 しょうゆ カレー粉

3合炊き炊飯器で作る！ さつまいもと舞茸のツナ炊き込み...

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] さつまいも まいたけ ...

3合炊き炊飯器で作る！ さつまいもとエリンギのツナ炊き...

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] さつまいも エリンギ ...