スピードクックで作る！
ブロッコリーとツナのペンネ
調理時間
約30分
カロリー
346kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
40.6g
脂質
13.8g
たんぱく質
13.8g
糖質
36.8g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
電気圧力鍋スピードクックで作るペンネをご紹介します。全ての材料を入れてスイッチを押すだけで、ペンネはもっちりゆで上がり、ブロッコリーは茎までやわらかな絶品ソースに早変わり！忙しい日に役立つお手軽レシピをどうぞお試しください♪
材料 【2人分(1.2L電気圧力鍋)】
- ペンネ 100g
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- ブロッコリー 1/2株(125g)
- にんにく 1かけ
- 唐辛子(輪切り)小さじ1/2
- ☆調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- 水200cc
手順
1
ブロッコリーは小房に切り分ける。茎は皮をむき、一口大に切る。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。
2
内がまにペンネ、1の野菜、ツナ缶、唐辛子、☆を入れて本体にセットする。
ポイント
今回はゆで時間12分のペンネを使用しています。
ツナ缶は缶汁を切って使用しましょう。
3
タイマーを2分にセットし、保温に切り替わり、浮き圧力弁が下がったらふたを開ける。ブロッコリーをつぶすようにして全体を混ぜる。
注意事項
・お使いの圧力鍋によって使用上の注意点が異なります。取扱説明書をご確認の上、記載事項を守ってお作り下さい。
・内がまの中で材料を混ぜる際は、フッ素加工を傷めないシリコン素材などの調理器具をご使用ください。
よくある質問
- Q
圧力鍋でも作れますか？
A圧力鍋で作る場合はこちらの方法でお作りください。ふたをしてから中火で熱し、圧力がかかったら弱火でレシピの時間通りに加圧する。その後、火を止めて自然に圧力が下がるまでおいてからふたを開ける。加圧後に保温するレシピに関しては、レシピ通りの時間をおいて味をなじませ、召し上がる際に必要に応じて温める。※加圧時間はお使いの圧力鍋によって調整なさってください。お使いの圧力鍋によって使用上の注意点が異なります。取扱説明書をご確認の上、記載事項を守ってお作り下さい。
