DELISH KITCHEN

簡単やみつき!

厚揚げとツナのポン酢炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    208kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    2.5g

  • 脂質

    14.5g

  • たんぱく質

    16.1g

  • 糖質

    1.8g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

厚揚げとツナを炒めるだけでできる、忙しい時におすすめな簡単メニュー♪パパッと作れるので、おつまみはもちろん、ごはんのおかずにもおすすめです。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    厚揚げは横半分に切り、さらに4等分に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。厚揚げを加えて焼き色がつくまで転がしながら2〜3分ほど焼く。ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

-

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  • Delish

    簡単で好評でした。

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