簡単やみつき！
厚揚げとツナのポン酢炒め
厚揚げとツナを炒めるだけでできる、忙しい時におすすめな簡単メニュー♪パパッと作れるので、おつまみはもちろん、ごはんのおかずにもおすすめです。
カロリー
208kcal
炭水化物
2.5g
脂質
14.5g
たんぱく質
16.1g
糖質
1.8g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
厚揚げは横半分に切り、さらに4等分に切る。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。厚揚げを加えて焼き色がつくまで転がしながら2〜3分ほど焼く。ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
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