キュウリが主役の♪ 手づかみ棒棒鶏

キュウリ 鳥のささみ 玉ネギのスライス ニンジンのスライス ...

おつまみにもぴったり！ みょうがの味噌漬け

みょうが 砂糖 みそ 水

おつまみにぴったり！ イカの醤油漬け

イカ[刺身] 酒 みりん しょうゆ

おつまみにぴったり♪ 水菜と焼き鳥缶のごま油炒め

水菜 焼き鳥缶 こしょう ごま油

おつまみにピッタリ！ モッツァレラのみそ和え

モッツァレラチーズ くるみ [ロースト] みそ はちみつ

しょうが香る♪ 厚揚げの生姜焼き

厚揚げ 片栗粉 ごま油 温泉卵 細ねぎ(刻み) おろししょう...

もっちりサクサク！ れんこんとベーコンのもちもち春巻き

れんこん ベーコン 枝豆（冷凍） 春巻きの皮 サラダ油 酒 ...

野菜も一緒に！ きびなごの南蛮漬け

きびなご にんじん 玉ねぎ ピーマン 塩 薄力粉 サラダ油 ...

昆布の旨味で！ 鮭の塩昆布南蛮

生鮭[切り身] 玉ねぎ にんじん 塩こしょう 片栗粉 ごま油...

サクッ！ふわ！ はんぺんツナマヨフライ

はんぺん 玉ねぎ サラダ油 ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ...

食物繊維1人分5.0g♪ 鮭の味噌塩麹焼きプレート

生鮭[切り身] アボカド 大葉 太白ごま油 みそ 塩麹 みり...

簡単豪華！ 鯛のカルパッチョ(レモン醤油風味)

鯛[刺身] 新玉ねぎ(薄切り) 大葉 しょうゆ レモン汁 オ...