DELISH KITCHEN

昆布の旨味で!

鮭の塩昆布南蛮

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    262kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    17.1g

  • 脂質

    10.2g

  • たんぱく質

    24.6g

  • 糖質

    15.8g

  • 塩分

    3.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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鮭は少なめの油で揚げ焼きにします。塩昆布の旨味で玉ねぎとにんじんもおいしくいただけるおかずレシピです!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。にんじんは千切りにする。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、玉ねぎ、にんじんを加えて混ぜる。

  3. 3

    鮭は3等分に切る。塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて熱し、鮭を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。裏返し、火が通るまで焼く。

  5. 5

    2に4を加えてさっと混ぜ、10分程おく。

レビュー

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(

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  • あい

    鮭少なめ、野菜多めで作ったので最初は心配でしたが、野菜にこの味付けだけでも美味しいので、その部分だけでも美味しく食べられました。 他の方の口コミの通り、砂糖少なめで作ってちょうどよかったです。 時短でよかったのでまた作ります。 写真汚くてすみません、、

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