1週間使い切り献立♪ ささみとパプリカのカシューナッツ...

ささみ[筋なし] 赤パプリカ エリンギ アスパラ カシューナ...

短時間で美味しい！ ソーセージとかぶのさっと煮

ソーセージ かぶ 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

おつまみにもおすすめ！ キャベツとベーコンのマスタード...

ベーコン キャベツ もやし サラダ油 塩こしょう しょうゆ ...

満足の一品♪ ズッキーニとハムの春雨スープ

ハム ズッキーニ 春雨 ごま油 塩 こしょう しょうゆ 鶏ガ...

優しい味わい♪ レタスと油揚げのレンジ煮浸し

油揚げ レタス 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

優しい味わい♪ グリーンピースと油揚げのだし煮

油揚げ グリーンピース 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

シンプルに味わう！ ベーコンレタス卵チャーハン

ごはん ベーコン 溶き卵 レタス サラダ油 しょうゆ 塩 こ...

定番やみつき♪ ささみときゅうりの春雨サラダ

春雨 ささみ[筋なし] きゅうり 酒 砂糖 酢 しょうゆ ご...

彩り鮮やか♪ アボカドとサーモンのおつまみサラダ

サーモン[刺身] アボカド レモン汁 しょうゆ オリーブオイ...

お箸がすすむ♪ ささみとエリンギの甘辛炒め

ささみ[筋なし] エリンギ ごま油 七味唐辛子 砂糖 しょうゆ

少量の薄力粉をまぶして糖質オフ！ 鶏の照り焼き

鶏もも肉 薄力粉 サラダ油 しょうゆ 酒 砂糖 しょうが(す...

あと一品の救世主！ オクラとベーコンのおかか炒め

ベーコン オクラ かつお節 塩 砂糖 しょうゆ サラダ油