そのままでもおいしい♪ しょうゆ味たこ焼き

ゆでだこ 細ねぎ 揚げ玉 紅生姜 サラダ油 卵 水 和風顆粒...

即席アレンジおつまみ！ ねぎチャーシューのピリ辛和え

チャーシュー ねぎ 刻みのり しょうゆ 鶏ガラスープの素 塩...

糖質オフ！1人分12.1g♪ 鶏肉とねぎのキムチ炒め

鶏もも肉 長ねぎ もやし エリンギ キムチ 塩こしょう ごま...

いつものおにぎりに一手間加えて！ こいのぼりの3色おに...

ごはん 鮭フレーク ごはん 赤しそふりかけ ごはん 白いりご...

絶品！ 大根とツナのマヨポンサラダ

大根 ツナ缶[オイル漬け] かつお節 マヨネーズ ポン酢しょ...

彩りきれい！ あさりのおにぎらず

ごはん あさり缶[水煮] 水菜 しば漬け 焼きのり 酒 みり...

ピリ辛味がクセになる！ 肉巻きキムチおにぎり

ごはん 豚バラ薄切り肉 キムチ 片栗粉 サラダ油 白いりごま...

コクうま！ しらすトースト

食パン[6枚切り] しらす干し ピザ用チーズ マヨネーズ マ...

明太ごはんとコラボ♪ 厚焼き卵の明太おにぎり

ごはん 卵 明太子 プロセスチーズ 焼きのり サラダ油 砂糖...

ラップで出来る♪ テリヤキチキン恵方巻き

ごはん 鶏もも肉 きゅうり 焼きのり サラダ油 マヨネーズ ...

昼食にぴったり♪ ひき肉とゴーヤーのうどん

冷凍うどん 卵 ゴーヤー 豚ひき肉 おろししょうが サラダ油...

間違いない組み合わせ！ オクラたっぷりマグロ丼

ごはん マグロ[刺身] 卵黄 オクラ すし酢 白いりごま 刻...