パラパラに仕上がる♪ 卵チャーハン

ごはん 溶き卵 ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

旨味しっかり！ はまぐりの中華風茶碗蒸し

はまぐり(砂抜き済み) しょうが 長ねぎ 昆布 酒 水 ごま...

シャキシャキ食感♪ 長芋とちくわのピリ辛和え

長芋 ちくわ 砂糖 酢 ごま油 コチュジャン おろしにんにく

さっぱりおいしい♪ ゴーヤーの梅にんにくあえ

ゴーヤー 梅干し 砂糖 しょうゆ おろしにんにく ごま油

さっと作れる！ 絹さやとサラダチキンの中華和え

サラダチキン 絹さや しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油

お手軽味付け♪ わさび菜とハムのポン酢サラダ

ハム わさび菜 玉ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油 塩こしょう

パパッとお手軽♪ ゴーヤーとかにかまぼこのポン酢サラダ

かにかまぼこ ゴーヤー 玉ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油 塩こ...

甘辛味がごはんにぴったり♪ じゃがいもと豚肉のきんぴら

豚ロース薄切り肉 じゃがいも サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ ...

ごまたっぷり！ さばのごま衣揚げ青じそドレッシング

さばの切り身（半身のもの） レタスの葉 プチトマト 塩 酒 ...

おつまみにもどうぞ♪ みょうがとピーマンの焼き浸し

みょうが ピーマン ごま油 水 砂糖 ポン酢しょうゆ おろし...

パパっと手軽に作れる！ わさび菜とわかめの塩昆布サラダ

わさび菜 玉ねぎ わかめ[乾燥] 塩昆布 しょうゆ ごま油

ヘルシーで食べごたえ抜群！ 玄米ひじきチャーハン

玄米ご飯 ねぎ にんじん ピーマン ひじき（もどしたもの） ...