1週間使い切り献立♪ かぶとツナのレンジ蒸し

ツナ缶[水煮] かぶ[葉付き] にんじん 酒 みりん しょう...

レンジで簡単副菜！ ツナとにんじんのすし酢和え

ツナ缶[オイル漬け] にんじん 白いりごま すし酢

ほっこりした味わい♪ ツナといんげんの炒り豆腐

木綿豆腐 ツナ缶[水煮] にんじん いんげん サラダ油 みり...

たけのこの食感がアクセント♪ ツナとたけのこの和風パスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] しめじ たけのこ[水煮] ...

とろっと熱々！ ツナのねぎとろろ丼

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 卵 長芋 長ねぎ 塩 白いりご...

ごまが香る！ きゅうりとツナのさっぱりそうめん

そうめん ツナ缶[水煮] きゅうり トマト めんつゆ[3倍濃...

さっと簡単に作れる！ 春菊とツナの柚子胡椒あえ

ツナ缶[オイル漬け] 春菊 長ねぎ[白い部分] めんつゆ[3...

ケチャップで作る！ 枝豆とツナの切り干し大根サラダ

ツナ缶[水煮] 切り干し大根 枝豆[冷凍] ケチャップ 塩 ...

レンジで簡単！ カリフラワーとツナのにんにく醤油あえ

ツナ缶[オイル漬け] カリフラワー おろしにんにく 砂糖 し...

ツナの旨味がたっぷり！ 小松菜とツナの和風にんにくパスタ

スパゲティ ツナ缶[水煮] 小松菜 刻みのり めんつゆ[3倍...

1食500kcal台でも大満足！ ツナとかぶのみそ和え

ツナ缶[水煮] かぶ[葉付き] おろしにんにく 砂糖 みそ ...

シーチキンで簡単！ シーチキンのぶっかけバター醤油そう...

揖保乃糸(そうめん) はごろもフーズシーチキンL オイスター...