DELISH KITCHEN

とろっと熱々!

ツナのねぎとろろ丼

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    698kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    73.8g

  • 脂質

    31.1g

  • たんぱく質

    28.1g

  • 糖質

    71.3g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

トースターで簡単に作る丼レシピをご紹介します。とろろに卵白を混ぜることでさらにふんわりと仕上がります。ねぎのしゃきっとした食感がアクセントになり、おいしいです♪

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    長芋は皮をむき、すりおろす。ねぎは粗く刻む。

  2. 2

    ボウルにごはん、ツナ缶、白いりごま、めんつゆを入れて切るように混ぜる(ツナごはん)。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  3. 3

    卵は卵黄と卵白に分け、卵白に長芋、ねぎ、塩を加えて混ぜる。

  4. 4

    耐熱容器にツナごはんを盛り、3を流し入れ、トースターで焼き色がつくまで5分ほど焼く。

  5. 5

    マヨネーズをかけてかつお節、卵黄をのせる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

-

(2件)
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