1. とろっと熱々!ツナのねぎとろろ丼

とろっと熱々!

ツナのねぎとろろ丼

トースターで簡単に作る丼レシピをご紹介します。とろろに卵白を混ぜることでさらにふんわりと仕上がります。ねぎのしゃきっとした食感がアクセントになり、おいしいです♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    698kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

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作り方

  1. 1.

    長芋は皮をむき、すりおろす。ねぎは粗く刻む。

  2. 2.

    ボウルにごはん、ツナ缶、白いりごま、めんつゆを入れて切るように混ぜる(ツナごはん)。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

  3. 3.

    卵は卵黄と卵白に分け、卵白に長芋、ねぎ、塩を加えて混ぜる。

  4. 4.

    耐熱容器にツナごはんを盛り、3を流し入れ、トースターで焼き色がつくまで5分ほど焼く。

  5. 5.

    マヨネーズをかけてかつお節、卵黄をのせる。

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