食欲そそる甘辛おかず！ じゃがいもとピーマンのピリ辛炒め

じゃがいも ピーマン サラダ油 白いりごま 豆板醤 醤油 オ...

和食の定番♪ 基本の高野豆腐の含め煮

高野豆腐 にんじん しめじ スナップえんどう 水 和風顆粒だ...

まろやかな口当たり！ かぼちゃときゅうりの白あえ

かぼちゃ 豆腐 きゅうり 塩 白いりごま 白ねりごま みそ ...

相性抜群なハワイ料理！ ポキ丼

ごはん マグロ[切り落とし] アボカド 玉ねぎ ごま油 白い...

手作りソースが決め手！ チキン南蛮ベジマヨソース

とりむね肉 塩 こしょう 小麦粉 片栗粉 揚げ油 きゅうり ...

栄養満点！ ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ

ほうれん草 ひじき（乾燥） ツナ缶 コーン 砂糖 しょうゆ ...

甘辛い味付けでごはんがすすむ♪ 定番醤油だれのねぎとろ丼

ごはん ねぎとろ 大葉 細ねぎ(刻み) わさび 酒 みりん ...

しょうが風味の甘辛味♪ えのきと春菊の炊き込みご飯

米（吸水済み） 豚バラ薄切り肉 春菊 えのき 水 酒 砂糖 ...

あっさり食べられる♪ ジーローハン(鶏肉飯)

ごはん 鶏むね肉 長ねぎ しょうが にんにく 酒 ごま油 き...

上品な味わい♪ だし巻卵とトマトの冷やしおでん

卵 トマト オクラ サラダ油 水 だしパック 砂糖 塩 しょ...

ごま油がポイント♪ レタスとツナの中華風サラダ

ツナ缶[オイル漬け] レタス にんじん 砂糖 酢 しょうゆ ...

さっと和えて簡単！ なすと白しめじの梅和え

なす しめじ[白] 白いりごま 梅干し 酒 みりん 砂糖 し...