1週間使い切り献立♪ 鮭とチンゲン菜の中華風クリーム煮

生鮭[切り身] チンゲン菜 長ねぎ コーン缶 牛乳 塩こしょ...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 鮭のワインバター煮

生鮭[切り身] 玉ねぎ いんげん オリーブオイル 水 有塩バ...

ごはんがすすむ！ 鮭とナスのチリトマトだれ炒め

生鮭の切り身 なす トマト ねぎのみじん切り にんにくのみじ...

磯の香りが漂う♪ 鮭の炊き込みごはん弁当

米 甘塩鮭 芽ひじき 長ねぎ しょうが 油揚げ しょうゆ ピ...

具を替えるだけで楽しい♪ サーモンチーズロール

スモークサーモン ブロッコリースプラウト しょうゆ 温かいご...

1日分のビタミンCが摂れる！ カリフラワーとサーモンの...

スモークサーモン じゃがいも カリフラワー 玉ねぎ 黒こしょ...

糖質オフ！1人分13.6g♪ 鮭の生姜照り焼き

生鮭[切り身] スナップエンドウ ミニトマト 塩こしょう 片...

1週間使い切り献立♪ 鮭のピリ辛ねぎ丼

ごはん 生鮭[切り身] 長ねぎ[白い部分] なす 塩こしょう...

2品で大満足♪ 鮭とかぶのにんにく蒸し

生鮭[切り身] かぶ[葉付き] かぼちゃ ミニトマト にんに...

2品で大満足♪ 鮭とブロッコリーの中華あん

生鮭[切り身] ブロッコリー 玉ねぎ 塩こしょう ごま油 砂...

1食500kcal台でも大満足！ 鮭とじゃがいもの豆乳...

生鮭[切り身] じゃがいも チンゲン菜 しめじ 塩こしょう ...

1週間使い切り献立♪ 鮭とキャベツの中華蒸し

生鮭[切り身] キャベツ ニラ 長ねぎ[白い部分] 塩こしょ...