ほっこり美味しい！ 塩麹グリンピースごはん

米(洗米済み) グリーンピース 塩麹 酒 昆布(乾燥) 水

お手軽！時短献立♪ ズッキーニとなすの和風ナムル

ズッキーニ なす 塩 白いりごま 塩昆布 ごま油

おもてなしのごはんに♪ とうもろこしの土鍋炊き込みごはん

とうもろこし 米 昆布(5cm×5cm) 塩 酒 水

人気の定番おかず献立♪ かぶとねぎのとろろ汁

かぶ[葉付き] 長ねぎ とろろ昆布 水 しょうゆ 塩

人気の定番おかず献立♪ なすのとろとろすまし汁

なす とろろ昆布 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

食物繊維1人分2.7g♪ 白菜とれんこんの和風サラダ

白菜 れんこん 塩昆布 砂糖 酢 白すりごま ごま油

1週間使い切り献立♪ ささみとねぎの梅煮

ささみ[筋なし] 油揚げ 長ねぎ にんじん 梅干し 刻み昆布...

食物繊維たっぷり！ 梅流し風もち麦スープ

もち麦[ゆで] 大根 梅干し 刻み昆布[乾燥] 塩麹 白すり...

食物繊維1人分2.4g♪ 塩麹とミニトマトのしょうがス...

玉ねぎ 豆苗 ミニトマト しょうが 水 塩麹 塩昆布

お出汁が効いてる♪ ソーキ汁風スープ

大根 豚肩ロース肉 結び昆布 だし汁 しょうがのすりおろし ...

長ねぎたっぷり♪ 豚とねぎのしゃぶしゃぶ

豚肉（しゃぶしゃぶ用） 長ねぎ 鶏だし 昆布だし ナンプラー...

食べ飲み過ぎをリセット！ とろとろかぶとエビの中華粥

ごはん むきえび[冷凍] かぶ[葉付き] 塩昆布 水 鶏ガラ...