糖質オフ！1人分6.4g♪ 牛肉とアボカドのレモン醤油...

牛切り落とし肉 アボカド 黄パプリカ 水菜 塩こしょう オリ...

あと一品欲しい時に♪ 切り干し大根入りツナマヨサラダ

ツナ缶(オイル漬け) 切り干し大根 かいわれ マヨネーズ ポ...

ノンオイルドレッシング！ 甘酒とコチュジャンのドレッシ...

黄パプリカ 水菜 きゅうり ミニトマト ベビーリーフ 甘酒 ...

さっぱり爽やか！ にんじんとかぶのヨーグルトサラダ

かぶ にんじん 塩 ヨーグルト（無糖） はちみつ 塩 こしょう

箸休めにぴったり♪ 梨とにんじんのさっぱりサラダ

梨 にんじん 塩 パセリ(刻み) オリーブオイル 酢 塩 こ...

さっぱりさわやか！ キャベツとキウイのフレンチサラダ

キャベツ にんじん キウイ 塩 酢 オリーブオイル

手作りドレッシングで食べる！ 水菜とかにかまぼこのフレ...

水菜 かいわれ かにかまぼこ レモン汁 塩 マヨネーズ オリ...

簡単！ 冬瓜の和風梅サラダ

冬瓜 大葉 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] マヨネーズ

つるっと食べやすい！ きくらげの中華春雨サラダ

春雨 きゅうり にんじん 乾燥きくらげ(千切り) めんつゆ[...

クミン風味で爽やか♪ ひよこ豆とさつまいものヨーグルト...

ひよこ豆[蒸し] さつまいも りんご ヨーグルト[無糖] オ...

3日間の使い切り献立♪ 無限にんじんサラダ

にんじん コーン[冷凍] かつお節 塩 マヨネーズ めんつゆ...

酢が効いてさっぱり！ キャベツと生ハムのマリネサラダ

キャベツ 生ハム 酢 砂糖 粒マスタード オリーブオイル