DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

白菜と厚揚げのサラダ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    134kcal

  • 費用目安

    100前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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【期間限定 無料公開中!】 塩もみした白菜の塩気とおろしにんにく、ごま油でいただく簡単サラダ! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は横1cm幅に切る。ボウルに白菜、塩を入れて塩もみし、5分ほどおいて水気をしぼり、ボウルに戻し入れる。

  2. 2

    厚揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、半分の厚さに切り、横5mm幅に切る。

  3. 3

    1のボウルに厚揚げ、桜えび、☆を加えてあえる。

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