1人分脂質10g以下！ ピリ辛ジャージャーそうめん

そうめん 豚ひき肉[赤身] たけのこ[水煮] しいたけ しょ...

3合炊き炊飯器で！ 栗と豚肉の炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 しいたけ にんじん 甘栗 細...

味付け簡単♪ 鯖缶とひじきの煮物

サバ缶[みそ煮] ひじき(乾燥) にんじん しいたけ ごま油...

さらっと食べられる！ 牛肉とねぎの塩クッパ

ごはん 牛切り落とし肉 細ねぎ しいたけ 豆もやし ごま油 ...

ホッとする味わい♪ もちもちすいとん

豚バラ薄切り肉 大根 にんじん ごぼう しいたけ 油揚げ 細...

刺激と香りがたまらない！ しびれ鍋

木綿豆腐 キャベツ もやし ニラ しいたけ ごま油 豚ひき肉...

魔法の粉で作る！ とろとろ豆腐

絹豆腐 ねぎ 白菜 にんじん しいたけ 和風顆粒だし 重曹 ...

具沢山の汁物！ けの汁

干ししいたけ 高野豆腐 油揚げ こんにゃく 大根 にんじん ...

あの調味料が隠し味！ 中華風チキンカレー

あたたかいごはん 鶏もも肉 玉ねぎ ピーマン しいたけ ごま...

酸っぱ辛い♪ 鶏ひき肉と大根のサンラーあんかけ丼

ごはん 鶏ひき肉 大根 しいたけ サラダ油 ラー油 細ねぎ(...

食べ応え抜群！ サムゲタン風満足スープ

玄米ごはん 鶏もも肉[唐揚げ用] ごぼう 長ねぎ しいたけ ...

しっかり味！ たけのこ混ぜご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 油揚げ たけのこ[水煮] しいたけ...