味付け簡単♪
鯖缶とひじきの煮物
鯖缶の缶汁ごと使うので味が決まりやすい！サバ缶によって味が濃くなる可能性がありますのでめんつゆの量は調節してお作りください。
- 調理時間 約20分
カロリー
128kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ひじきはたっぷりの水(分量外:適量)で戻し、水気を切る。にんじんは千切りにする。しいたけは根元を切り落とし、薄切りにする。
2.
フライパンにごま油を入れて熱し、にんじん、しいたけ、ひじきを入れてしんなりするまで中火で炒める。サバ缶を缶汁ごと加え、水を加えてほぐし、煮立ったら、ふたをして3分煮る。ふたを取り、水分をとばしながら煮詰める。
3.
めんつゆを加えて炒め合わせる。
レビュー
(8件)
4.2
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- エミ水煮缶で作りました。ちょっと濃い目にして水煮大豆を入れたので食べた感UPになりました。
- Soul'd out鯖の水煮缶で作ったので薄味になりました。鯖自体はしっかり味が付いてるので食べれなくないですが、少し塩を足していただきました。 缶詰を使うので簡単に調理できるのでオススメです。 レシピ通り作った4人前のものを2人で食べたのでw、けっこうな量で満足できました。
- naochan味付け簡単で、栄養たっぷりで、美味しかったです‼︎
- ゆず◆メモ◆ ●調味料 めんつゆ(2倍) 小さじ1 水 50ml