食欲そそる！ キムチエビチャーハン

ごはん むきえび 溶き卵 キムチ ニラ ごま油 めんつゆ[3...

シンプルだけどおいしい！ 三つ葉たっぷり玉子丼

白ごはん 三つ葉 玉ねぎ 卵 水 めんつゆ（3倍濃縮）

ジュワッと甘みあふれる！ 焼きねぎのお浸し

ねぎ サラダ油 めんつゆ(3倍濃縮) 水 白すりごま

さっぱり味！ 小松菜のごま生姜和え

小松菜 おろししょうが 水 めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま

素材ひとつ♪ じゃがいものおかかごま和え

じゃがいも かつお節 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ...

混ぜるだけで簡単！ なめたけうどん

冷凍うどん なめたけ めんつゆ[3倍濃縮] 細ねぎ(刻み) ...

1食500kcal台でも大満足！ 豚肉と白菜の卵とじそば

蕎麦[ゆで] 豚もも薄切り肉 溶き卵 白菜 しめじ 長ねぎ ...

ほっこり味が嬉しい♪ 豚肉となすの和風カレー

ごはん 豚バラ薄切り肉 なす 長ねぎ 水 めんつゆ(3倍濃縮...

ほっこり味♪ チンゲン菜のあんかけうどん

うどん（ゆで麺） チンゲン菜 ねぎ にんじん 鶏もも肉 水 ...

さっぱり副菜！ 小松菜のなめこみぞれ和え

小松菜 大根 なめこ めんつゆ(3倍濃縮) 水

夏野菜たっぷり！ 冷製ミートそうめん

国産豚ひき肉 (解凍) みなさまのお墨付き　熟成そうめん な...

さっぱり和え物！ 枝豆とみょうがの白和え

枝豆(冷凍) みょうが 大葉 木綿豆腐 砂糖 塩 めんつゆ(...