さっぱりおいしい♪ 焼きたけのこの梅にんにくあえ

水煮たけのこ(スライス) 梅干し サラダ油 砂糖 しょうゆ ...

缶汁を使って炒める！ 大根とツナのにんにく醤油炒め

ツナ缶[オイル漬け] 大根 おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

絶妙な塩気がたまらない！ 小松菜とたこの塩ガーリック炒め

ゆでたこ 小松菜 黄パプリカ ごま油 塩 しょうゆ おろしに...

ご飯がすすむ！ にんじんと豚肉のにんにくみそ炒め

豚こま切れ肉 にんじん もやし 酒 塩こしょう サラダ油 お...

やみつき副菜♪ レタスとビーンズの梅にんにく和え

レタス ミックスビーンズ 梅干し 刻みのり 砂糖 しょうゆ ...

缶汁を活用！ なすとツナの甘辛にんにく炒め

ツナ缶[オイル漬け] なす おろしにんにく 砂糖 しょうゆ

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 手羽元の旨塩ガーリックバ...

手羽元 じゃがいも ブロッコリー 塩こしょう オリーブオイル...

ささっと炒めて作る！ 豚バラといんげんのにんにく炒め

豚バラ薄切り肉 なす いんげん 塩こしょう おろしにんにく ...

お手軽副菜♪ レタスとわかめの梅にんにく和え

レタス わかめ[乾燥] 梅干し 刻みのり 砂糖 しょうゆ お...

パパッと作れる♪ レタスと大豆の梅にんにく和え

レタス 大豆[水煮] 梅干し 刻みのり 砂糖 しょうゆ おろ...

万能副菜！ じゃがいもとツナのにんにく甘辛炒め

ツナ缶[オイル漬け] じゃがいも おろしにんにく 砂糖 しょ...

香ばしいスパイス！ たらのガーリックパン粉焼き

生たら 塩 こしょう 玉ねぎ パン粉 パセリ(乾燥でも可） ...