こちらはプレミアムサービスのレシピです。 人気レシピ動画がいつでも見放題! たんぱく質29.5g♪たこと大豆のガーリックトマト煮調理時間約20分カロリー276kcal費用目安800円前後すべての栄養成分を見る高たんぱくなダイエットサポートレシピお気に入りに追加 材料 【2人分】 ゆでだこ 180g 大豆[蒸し] 1袋(100g) 玉ねぎ 1/2個(100g) にんにく 1かけオリーブオイル大さじ1/2唐辛子(刻み)少々 カットトマト缶 1/2缶(200g) パセリ(刻み) 少々 レモン 2切れ☆調味料水100cc白ワイン大さじ2塩小さじ1/2こしょう少々料理を楽しむにあたって「玉ねぎ」の基本 料理の基本!玉ねぎのくし切り 料理の基本!玉ねぎのみじん切り 料理の基本!玉ねぎの薄切り 料理の基本!玉ねぎの保存方法 料理の基本!玉ねぎの角切り 料理の基本!玉ねぎの皮のむき方 料理の基本!玉ねぎの辛味抜き 料理の基本!飴色玉ねぎの作り方 料理の基本!玉ねぎスライスの保存方法 料理の基本!玉ねぎみじん切りの冷凍保存方法 料理の基本!くし形切り玉ねぎの冷凍保存方法 料理の基本!薄切り玉ねぎの冷凍保存方法 料理の基本!フライドオニオンの作り方 料理の基本!にんにくソースの作り方 便利な調味料!エビチリの素の作り方 料理の基本!玉ねぎのすりおろし方 簡単ソースレシピ!ディアボラソース 「たこ」の基本 料理の基本!ゆでたこの下処理 料理の基本!たこの冷凍保存方法 料理の基本!ゆでだこの切り方(刺身) 料理の基本!タコのゆで方 「大豆」の基本 料理の基本!大豆のゆで方 鍋で作る!大豆の水煮の作り方 料理の基本!豆乳の作り方 その他のおすすめレシピたらのトマト煮込みサバ缶のトマト煮サバ缶と白菜のトマト煮イカとたこのトマト煮込みイワシ缶のトマトチーズ煮イワシ缶のトマト煮込みアジのピリ辛トマト煮イカとなすのトマト煮トマトとサバ缶のみそケチャ煮イカのトマト煮じゃがいもとイカのトマト煮たことじゃがいものトマト煮タチウオのトマト煮いわしのトマト煮メカジキのトマト煮込みサバのトマトソース煮関連カテゴリ煮物(魚介)豆類大豆よく使う野菜もっと見る