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にらとにんにくがそそる♪

トマトのナムル

さっぱりヘルシー♪トマトのナムル! ニラとニンニクの香りが食欲をそそります! 簡単にできるので、もう一品欲しい時にぴったり♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    125kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎを薄切りにし水にさらす

  2. 2.

    トマトは12等分のくし形に切り、にらは5cmくらいの長さに切る

  3. 3.

    トマトとにらをボウルに入れ、塩をふりトマトとにらの水分をだす

  4. 4.

    ごま油、にんにくすりおろし、いりごまを混ぜ合わせる

  5. 5.

    トマトとにらの水分を捨てたところに玉ねぎとたれを加えて混ぜて完成