にらとにんにくがそそる♪
トマトのナムル
さっぱりヘルシー♪トマトのナムル！ ニラとニンニクの香りが食欲をそそります！ 簡単にできるので、もう一品欲しい時にぴったり♪
カロリー
125kcal
炭水化物
11g
脂質
8.7g
たんぱく質
2.5g
糖質
8g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎを薄切りにし水にさらす
2
トマトは12等分のくし形に切り、にらは5cmくらいの長さに切る
3
トマトとにらをボウルに入れ、塩をふりトマトとにらの水分をだす
4
ごま油、にんにくすりおろし、いりごまを混ぜ合わせる
5
トマトとにらの水分を捨てたところに玉ねぎとたれを加えて混ぜて完成
レビュー
3.8
※レビューはアプリから行えます
- 簡単で美味しい
みぃ
ニラのナムルは初めてでした。 もう少しニラを柔らかくしたいですね。天海裕
ニラ×ニンニク×ごま油は美味い✨ 冷や奴にど～んと乗っけても良さそう✨ ご飯の上に乗っけてサラダ丼にしちゃってもイケます。 私は玉ねぎはローソンのミックスサラダ使ったので水にさらさずそのまま分けて混ぜました。ミックスサラダなら苦みないと思ったし食感も良いので。千草
メモ 塩は少なめでも良さそう
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のんちゃん