コロンと可愛い♪ おにぎりつくね

鶏ひき肉[もも] 長ねぎ 味付けのり サラダ油 酒 塩 片栗...

さっぱり美味しい♪ れんこんの梅きんぴら

れんこん 梅干し 白いりごま 酒 砂糖 みりん しょうゆ サ...

糖質オフ！1人分9.8g♪ 豚バラ肉とおからの炒飯弁当

豚バラ薄切り肉 溶き卵 生おから 木綿豆腐 長ねぎ にんじん...

旨味しみこむ！ こんにゃくとれんこんの煮物

こんにゃく れんこん かつお節 みりん 砂糖 しょうゆ 水

15分でパパッと3品！ "液みそ"だけでみそ焼きおにぎ...

ごはん 液みそ ツナ缶[オイル漬け] スライスチーズ ごま油...

野菜もお肉もバランス◎ レンジでミルフィーユビビンバ

白ごはん 合いびき肉 にんじん もやし ほうれん草 水 焼肉...

あと引くおいしさ♪ いんげんのおかかバター炒め

いんげん 有塩バター かつお節 酒 みりん しょうゆ

彩りきれい！ 卵と鮭の手まり寿司弁当

あたたかいごはん 卵 鮭フレーク 枝豆（冷凍） 牛乳 みりん...

トースターで簡単！ 梅じゃが焼き

新じゃがいも(小) 梅干し マヨネーズ コーン

ブロッコリーの茎も一緒に！ ブロッコリーとエリンギのお...

ブロッコリー エリンギ サラダ油 かつお節 酒 みりん しょ...

食感楽しい♪ もずくの卵焼き

もずく ごま油 卵 酒 しょうゆ かつお顆粒だし 塩

ワンパンで仕上げる！ しば漬けつくね弁当

サラダ油 鶏ひき肉（もも） しば漬け 酒 片栗粉 にんじん ...