食欲がないときでも！
なすと梅おかか和え
なすと梅の相性抜群！ 食欲が落ちている時でもパクパク食べられちゃう♪ お弁当にも最適！
- 調理時間 約5分
カロリー
27kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
なすはは縦半分にきり、水にくぐらせて元通りに合わせて、ラップに包み、600Wのレンジで3分加熱してラップのまま水にとって冷ます。食べやすい大きさにさく。
2.
大葉は千切りにする。梅干しは種を取りたたく。
3.
ボウルに☆の調味料、梅干しを加えて混ぜる。
4.
なすを入れてあえる。器に盛り付けて、大葉を上から散らす。