たんぱく質31.1g♪ 鶏ひき肉のタコライス風

ごはん 鶏ひき肉[むね] 玉ねぎ レタス ミニトマト サラダ...

ほんのり甘酸っぱい♪ サンラータン風あんかけチャーハン

ごはん 豚もも薄切り肉 溶き卵 えのき レタス 長ねぎ 塩こ...

甘辛だれがたまらない♪ サーモンポキの巻き寿司

あたたかいごはん サーモン[刺身] アボカド 新玉ねぎ 大葉...

みんなでパクッと♪ 鶏むね肉の中華トマトソース

鶏むね肉 酒 塩 サニーレタス きゅうり 餃子の皮 サラダ油...

ボリューム満点♪ がっつりサンドおにぎり

ごはん 牛こま切れ肉 ソーセージ プロセスチーズ サラダ油 ...

具には野菜たっぷり！ 鶏ささみのごまだれ冷やし中華

中華麺[生] ささみ レタス 大葉 ミニトマト しょうが(薄...

鮮やかな見た目で気分も上がる♪ にんじんしりしりサンド...

食パン[8枚切り] 溶き卵 ツナ缶[オイル漬け] にんじん ...

食べ応え抜群♪ 焼肉サラダうどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 卵黄 トマト サニーレタス ごま...

みそを使ってお手軽に！ 棒々鶏風冷やしうどん

冷凍うどん 鶏むね肉[皮なし] きゅうり レタス トマト 酒...

ごちそうサンド！ 和風照り焼きチキンサンド

食パン（8枚切り） 鶏もも肉 サニーレタス きゅうり ねぎ ...

インスタント麺をアレンジ！ 韓国風冷しゃぶ麺

韓国ラーメン(インスタント) 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス...

パーティーおかずにおすすめ！ ミニカップロコモコ

あたたかいごはん うずらの卵 玉ねぎ レタス ミニトマト ケ...