3日間の使い切り献立♪ かぶの和風グラタン

鶏もも肉 かぶ[葉付き] 玉ねぎ 塩こしょう 有塩バター パ...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ レバーと野菜の甘酢...

鶏レバー さつまいも にんじん 玉ねぎ ピーマン 片栗粉 薄...

1食500kcal台でも大満足！ あんかけ親子丼

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 卵 しいたけ 玉ねぎ 豆苗 塩 ...

まとめて作って平日楽々♪ チキンのトマト煮込み

鶏もも肉 玉ねぎ しめじ にんにく 塩こしょう 薄力粉 オリ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏となすの大葉みそ炒め

鶏もも肉 なす 玉ねぎ しょうが(薄切り) 大葉 サラダ油 ...

アレンジすき焼き♪ トマトチーズ鶏すき

鶏もも肉 玉ねぎ ほうれん草 エリンギ 塩こしょう オリーブ...

1週間使い切り献立♪ 鶏肉とじゃがいものハーブ焼き

鶏もも肉 じゃがいも ブロッコリー 玉ねぎ オリーブオイル ...

たんぱく質27.9g♪ ささみとさつまいものチーズケチ...

ささみ[筋なし] さつまいも 玉ねぎ ピザ用チーズ 塩こしょ...

食物繊維1人分4.1g♪ 鶏肉と青梗菜のオーツミルク煮

鶏もも肉 チンゲン菜 玉ねぎ しめじ 塩こしょう オリーブオ...

食物繊維1人分5.7g♪ 鶏肉と里芋の塩麹トマト煮

鶏もも肉 里芋 玉ねぎ エリンギ にんにく 塩こしょう オリ...

さっぱりおいしい♪ 鶏肉ともやしのタイ風サラダ

鶏胸肉(皮なし) もやし パクチー 紫玉ねぎ(なければ玉ねぎ...

20分で完成！時短献立♪ 鶏肉とれんこんのマカロニグラ...

マカロニ(早ゆで3分) 鶏もも(こま切れ) れんこん 玉ねぎ...