ピリ辛！まろやか♪ 豆乳明太そうめん

そうめん 明太子 めんつゆ(3倍濃縮) 水 豆乳 細ねぎ(刻...

茹でて混ぜるだけ♪ ツナコーンバター醤油パスタ

スパゲティ ツナ缶 コーン缶 有塩バター しょうゆ 塩こしょ...

やみつきになる味わい♪ ナスと大葉のおつまみサラダ

なす 大葉 焼きのり 塩 酢 ごま油 鶏ガラスープの素 こし...

わさびがツンと刺激的♪ しらすとアボカドのわさび醤油丼

ごはん しらす アボカド 刻みのり しょうゆ わさび おろし...

特別な日に一工夫♪ 鯉のぼり弁当

白ごはん ソーセージ 焼きのり お好みの具材 塩 スライスチ...

包丁いらずで簡単！ しらすと枝豆のチーズチャーハン

白ごはん しらす 枝豆(冷凍) ピザ用チーズ 卵 サラダ油 ...

1食500kcal台でも大満足！ 水菜とれんこんの明太...

明太子 れんこん 水菜 焼きのり 酢 しょうゆ

ゴマが香る！ 焼き鮭とわかめのおにぎり

あたたかいごはん 塩鮭(甘口) 乾燥わかめ しょうゆ 白いり...

とろける幸せ♡ 厚揚げ明太メルト

厚揚げ 明太子 ピザ用チーズ　 刻みのり ねぎ ピザ用チーズ...

ボリューム満点！ 焼き鳥おにぎり

ごはん 鶏もも肉 長ねぎ サラダ油 塩 焼きのり 酒 みりん...

さっぱり食べられる♪ 揚げ餅のおろし煮風

切り餅 大根 サラダ油 めんつゆ（2倍濃縮） かつお節 細ね...

上質な口当たり♪ ふわふわ釜玉そうめん

そうめん 卵 しょうゆ 和風顆粒だし 水 細ねぎ(刻み) 刻...