冬の糖質オフ 管理栄養士が監修・考案した冬の糖質オフメニュー。冬にピッタリな熱々でいただく鍋やポトフも糖質1人分10g以下。1食で満足のいくカレーやお弁当もご用意しました。 糖質オフを実践していても栄養が偏らないよう、たんぱく質をしっかりと摂りながら、冬野菜で栄養を補えるレシピです。 糖質オフ!1人分9.9g♪ 豚こまときのこのチーズタッ...豚こま切れ肉 キャベツ しめじ キムチ ピザ用チーズ サラダ...糖質オフ!1人分9.6g♪ 手羽先とかぶの塩麹煮手羽先 かぶ 長ねぎ しょうが(薄切り) ごま油 水 酒 塩麹糖質オフ!1人分9.4g♪ 豚バラ肉の肉豆腐豚バラ薄切り肉 木綿豆腐 しらたき 玉ねぎ しいたけ サラダ...糖質オフ!1人分2.9g♪ 生ハムとアボカドのオープン...生ハム ブロッコリー アボカド 赤パプリカ オリーブオイル ...糖質オフ!1人分3.4g♪ 鶏むね肉のはさみ明太チーズ...鶏むね肉[皮なし] 明太子 とろけるスライスチーズ 焼きのり...糖質オフ!1人分8.7g♪ 白菜シュウマイ豚ひき肉 白菜 えのき しょうゆ からし 酒 砂糖 しょうゆ...糖質86.1%オフ! バターチキンカレー風鶏むね肉[皮なし] マッシュルーム にんにく しょうが オリ...糖質オフ!1人分9.9g♪ 豚肉とおからのチヂミ風豚ロース薄切り肉 キャベツ 長ねぎ 塩こしょう サラダ油 ピ...糖質オフ!1人分5.4g♪ 豚バラ肉と白菜の旨塩ペッパ...豚バラ肉[焼肉用] 白菜 にんじん きくらげ[乾燥] サラダ...糖質オフ!1人分9.5g♪ 蒸しサワラのなめこカレーあ...サワラ[切り身] なめこ もやし 豆苗 にんじん 塩こしょう...糖質オフ!1人分9.8g♪ オートミール入りきのこクリ...合いびき肉 マッシュルーム しめじ ブロッコリー 玉ねぎ に...糖質オフ!1人分7.5g♪ 豚バラと大根のキムチチーズ...豚バラ肉[焼肉用] 木綿豆腐 大根 小松菜 キムチ とろける...123…72 ページ