6
458kcal
約15分
#ブロッコリー
#れんこん
#ブリ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
379kcal
約30分
#ぶりの照り焼き
500kcal
約20分
#厚揚げ
#煮物(魚介)
363kcal
約50分
-
約40分
#香味野菜
#みょうが
344kcal
#かぶ
#こんにゃく
#煮魚
332kcal
107kcal
180分〜
#刺身
304kcal
約120分
#焼き魚
184kcal
約10分
#玉ねぎ
約60分
619kcal
#海鮮丼
212kcal
約90分
#鮭・サーモン
#たこ
#イカ
#しゃぶしゃぶ
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