新発見の美味しさ!
しらすカツ
しらすをたっぷりと使用したカツをご紹介!揚げたてサクサクが美味しい♪お弁当にもぴったりの一品です。
カロリー
261kcal
炭水化物
20.3g
脂質
13.5g
たんぱく質
13.2g
糖質
19.6g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ポリ袋にはんぺんを入れて手でもみながら潰す。しらす、塩こしょうを加えてもむ。
2
4等分にして楕円型に形ととのえる(たね)。
3
薄力粉、溶き卵、パン粉の順にまぶす。
4
鍋に底から2cmほどの高さまでサラダ油を入れて170℃になるまで中火で熱し、3を入れて上下を返しながらきつね色になるまで3分ほど揚げる。
注意事項
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
レビュー
3.1
※レビューはアプリから行えます
Buddy