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にんにくパンチ!

アスパラとしらすのガーリックソテー

東海テレビ「スイッチ!」で紹介! しらすとにんにくの旨味がアスパラに染み入り、くせになる美味しさ♪お酒のおつまみにも最高の一品です!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    75kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    アスパラは根元を切り落とし、下半分の皮をむき、斜めに4等分に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2.

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、きつね色になったら取り出す。

  3. 3.

    アスパラ、しらす、赤唐辛子を入れて炒め、しんなりしたら塩こしょうをふる。器に盛り、にんにくをちらす。