ふわふわヘルシー♪
しらすと青のりのだし巻き卵
ふわふわのだし巻き卵にしらすと青のりが香ります！ カルシウムたっぷりでお子様にもオススメ！ 家にある材料で簡単にできます♪ぜひお試しください！
- 調理時間 約10分
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カロリー
161kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ボウルに卵を割り、しらす、青のり、☆合わせ調味料を加えて混ぜ合わせる。
2.
たまご焼き用フライパンにごま油を入れて薄くひき、中火で熱し、卵液の1/3を流し入れる。
3.
卵が固まったら巻いて端に寄せる。 同様に2回繰り返す。