DELISH KITCHEN
すき焼き肉で作る!夏に嬉しいさっぱり肉レシピ19選

すき焼き肉で作る!夏に嬉しいさっぱり肉レシピ19選

作成日: 2023/08/20

更新日: 2024/10/02

すき焼き用に買った牛の薄切り肉が余ってしまった、牛肉を頂いたけどすき焼き以外でさっぱりしたおかずはできないかな、、などをお考えの方必見。
牛薄切り肉を使った夏にもぴったりのさっぱりレシピをご紹介!
「牛肉のおろしネギまみれ」や「牛肉とレタスのねぎ塩炒め」など19本のさっぱり牛肉レシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください♪

目次

  1. 【和え物・お浸し】すき焼肉でさっぱりレシピ
    1. さっぱり感がたまらない♪牛肉のおろしネギまみれ
    2. なすがジューシー♪牛しゃぶとなすのさっぱり酢醤油浸し
    3. 大人な味わい♪牛肉とクレソンのおろし和え
  2. 【サラダ・冷奴】すき焼肉でさっぱりレシピ
    1. 野菜もしっかり!アスパラと牛肉のしゃぶしゃぶサラダ
    2. さっぱりヘルシー!菜の花と牛肉のおかずサラダ
    3. 塩麹で柔らか!牛肉の玉ねぎソースがけ
    4. これ一つで満足♪牛肉とキムチのスタミナ冷奴
  3. 【炒め物】すき焼肉でさっぱりレシピ
    1. レタスがシャキシャキ!牛肉とレタスのねぎ塩炒め
    2. ごはんと相性ぴったり!牛バラ肉とトマトの甘辛炒め
    3. スタミナたっぷり!牛肉ときゅうりのさっぱり炒め
    4. ボリューム満点!牛肉と長芋のさっぱり甘酢炒め
    5. さわやかな風味!牛肉とクレソンの塩レモン炒め
    6. さっと炒めて!牛肉とえのきのさっぱり梅肉炒め
  4. 【焼き物】すき焼肉でさっぱりレシピ
    1. バターポン酢で!レタス牛ロールステーキ
    2. 黒酢でさっぱりコク旨!なすといんげんの牛肉巻き
    3. 気分はイタリアン!牛ロールステーキのトマトソースがけ
  5. 【麺・スープ】すき焼肉でさっぱりレシピ
    1. カリッとつるん♪カリカリごぼうと牛しぐれそうめん
    2. 満足感たっぷり♪牛肉と豆もやしのスープ
    3. 春雨で作る♪お手軽牛肉のフォー風

【和え物・お浸し】すき焼肉でさっぱりレシピ


  • 「牛肉のおろしネギまみれ」のレシピ動画

    さっぱり感がたまらない♪
    牛肉のおろしネギまみれ

    4.5

    (
    205件
    )

    大根おろしをたっぷり使った主菜をご紹介♪細ねぎの香りとシャキッとした食感がアクセントになります!タレにポン酢とごま油を使うことで食欲をそそる味わいに!さっぱりしたおかずが食べたいときにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      317kcal

    • 費用目安

      600前後

    牛切り落とし肉 大根 細ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • お父の食卓
      下にもやしの塩炒めをしいて その上に牛肉の下ろしネギまみれ😆 食が進みます😁
    • think_different
      さっぱりしててすごく美味しい!! 牛肉を茹でる時大さじ1の調理酒(日本酒)入れました!ごま油がポイントでポン酢と胡麻油の相性抜群ですね。 部位にもよりますが、大根の辛さが気になる方は大根おろしでおろす時、円を描くように優しくおろすと辛さが比較的少なくソフトな口当たりの大根おろしが出来るので試してみてください。
    • お料理さん
      下に水菜を足してアレンジしました。 さっぱりしてて夏にはもってこいの一品です!レシピ通りだと2人分にしては少し多かったので残しちゃいましたがまたリピートします!
    • まりと
      おいしい! ネギは、白い部分も小さく切って、しばらく水にさらしてからかけました。 お肉はどこの部位を使えばいいか、アドバイスいただけると嬉しいです。 赤身のお肉はちょっと固くなりました。
  • 「牛しゃぶとなすのさっぱり酢醤油浸し」のレシピ動画

    なすがジューシー♪
    牛しゃぶとなすのさっぱり酢醤油浸し

    4.0

    (
    11件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 大根おろしたっぷりで牛肉をさっぱりといただけます!1枚ずつゆでることでやわらかく仕上がります♪お好みでポン酢に代えても♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      201kcal

    • 費用目安

      400前後

    牛もも薄切り肉 なす 大根 細ねぎ(刻み) 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • たか
      おいしかったです。辛みの少ない大根だったからか、子供にも大好評でした。なすはレンジを使うと、簡単に柔らかくなり、色も鮮やかなままなのですね。綺麗に出来て、しかもモモ肉でも美味しい!
    • masumi
      美味しかったです。さっぱりして食べやすく、夏にピッタリな料理だと思いました。
  • 「牛肉とクレソンのおろし和え」のレシピ動画

    大人な味わい♪
    牛肉とクレソンのおろし和え

    4.6

    (
    8件
    )

    クレソンの苦味と大根おろしの甘みが牛肉との相性ぴったり!おつまみにもおすすめです。お好みで七味唐辛子をかけてお召し上がりください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      197kcal

    • 費用目安

      500前後

    牛切り落とし肉 大根 クレソン ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • にゃんにゃむニーナ
      いつも本当美味しいです。何度もリピートしています。ありがとうございます。また作ります。大根もクレソンもちょっと湯がきました。クレソンを見つけたら、必ずこの料理にしようと毎回思います。
    • ぴな丸
      牛肉を茹でるだけなので、5分でできると思います。 肉が固くならないよう、火を止めてから肉をしゃぶしゃぶしました。さっぱり食べられました。
    • もなたん
      八百屋さんで旬のクレソンを買ったので、 ちょっと気持ちがアップ出来るレシピを探していました。熊本のあか牛とのコラボは、さっぱりと美味しい五つ星の味に仕上がりました。 夕飯を見事な程、ワンランクアップ出来て 幸せな気分です。初夏にピッタリの一品を、 おすすめします。
    • クローバー
      短時間で簡単に美味しくできました。魚料理に飽きた母(80代)のために作ったのですが、さっぱりしていて美味しかったと高評価でした。

【サラダ・冷奴】すき焼肉でさっぱりレシピ


  • 「アスパラと牛肉のしゃぶしゃぶサラダ」のレシピ動画

    野菜もしっかり!
    アスパラと牛肉のしゃぶしゃぶサラダ

    4.0

    (
    7件
    )

    ボリューム満点で、食べ応えのあるサラダです♪お肉も野菜も一緒に食べられるのが嬉しい!おもてなしにもオススメです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      248kcal

    • 費用目安

      600前後

    牛ももしゃぶしゃぶ肉 アスパラ かいわれ ミニトマト 砂糖 しょうゆ オリーブオイル レモン汁 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ゆーみん
      簡単にできました! 砂糖の代わりに甘味料で!!! ワインのお供に!
    • ぽんぬふ
      休日の朝に作りました。野菜とゆでた牛肉でさっぱり食べられて美味しかったです。工程も簡単だったのでまた作ってみたいと思います!
  • 「菜の花と牛肉のおかずサラダ」のレシピ動画

    さっぱりヘルシー!
    菜の花と牛肉のおかずサラダ

    4.6

    (
    3件
    )

    菜の花の香りがしっかり感じられるおしゃれなサラダ♪ 牛肉も入って満足感十分です! マスタードの辛味が爽やかな春の一品♡

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      392kcal

    • 費用目安

      700前後

    牛薄切り肉 菜の花 めんつゆ(3倍濃縮) 塩 水 レモン汁 しょうゆ 粒マスタード サラダ油 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「牛肉の玉ねぎソースがけ」のレシピ動画

    塩麹で柔らか!
    牛肉の玉ねぎソースがけ

    4.1

    (
    10件
    )

    塩麹につけて柔らかく仕上げた牛肉に玉ねぎソースがよく合います。お肉をさっぱり食べたいときにいかがですか?

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      323kcal

    • 費用目安

      600前後

    牛切り落とし肉 グリーンリーフ 塩麹 サラダ油 玉ねぎ 酒 みりん めんつゆ(3倍濃縮) 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • モーリス
      ソースが薄かったので、煮詰めました
    • HARU
      注意!他の方のレビューどおり、たまねぎソースは水分量がとても多かったので、レシピから水は抜き、煮詰めました。 塩麹がお肉を柔らかく、玉ねぎソースがめんつゆで甘めに仕上がっており、ごはんがとても進みました。 ソースがレシピ通りに作るとできないのが残念。
  • 「牛肉とキムチのスタミナ冷奴」のレシピ動画

    これ一つで満足♪
    牛肉とキムチのスタミナ冷奴

    4.3

    (
    8件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 牛肉の味付けはキムチとしょうゆで簡単。豆腐の上に乗せればこれ一品で満足すること間違いなしです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      243kcal

    • 費用目安

      300前後

    牛切り落とし肉 木綿豆腐 キムチ 細ねぎ(刻み) ごま油 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • はっぱ
      牛肉50g 豆腐は絹豆腐に変更(150×2) 切る前の状態で水切りしてましたが、切ってからまた更に水切りするべきでした💦 キムチはボウルの中で少しハサミで小さくし、 鶏ガラ顆粒とおろにんチューブ1.5cmを レシピ分量の醤油(小さじ1)と一緒に混ぜ 牛肉はかるく塩胡椒振ってから焼き、コレもハサミで少し刻んで、キムチのボウルに入れ 非加熱で混ぜました キムチも牛肉も、刻んで正解でした🙆‍♀️ ボウル混ぜなのでフライパンも大して汚れず、 簡単に作れて味も決まり✨ 豆腐の水切りだけ次回の反省要素です🙆‍♀️

【炒め物】すき焼肉でさっぱりレシピ


  • 「牛肉とレタスのねぎ塩炒め」のレシピ動画

    レタスがシャキシャキ!
    牛肉とレタスのねぎ塩炒め

    4.2

    (
    84件
    )

    しっかり旨味のある牛肉をレタスと一緒にさっぱり塩味の炒めものに。少量のおろしにんにくが食べ応えある味付けにしてくれます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      295kcal

    • 費用目安

      600前後

    牛切り落とし肉 レタス 長ねぎ 塩こしょう ごま油 黒こしょう 酒 おろしにんにく 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ひろぴー
      豚肉で作ったけど美味しいですよ。
    • こん
      材料を倍量、しめじを足して作りました。塩味でさっぱりと食べられました。
    • さやか
      牛切り落としが少なくレタスが多めでしたが牛の香りがレタスに移りとても美味しく頂きました。
    • かいり
      ねぎの代わりに玉ねぎを使い、 レタスは手でちぎって入れました。 塩胡椒多めにしたので、しっかり味が付いて 簡単に美味しく仕上がりました♪ また作ります!
  • 「牛バラ肉とトマトの甘辛炒め」のレシピ動画

    ごはんと相性ぴったり!
    牛バラ肉とトマトの甘辛炒め

    3.9

    (
    11件
    )

    おかずにぴったり、すき焼きの味♪さっと炒めて簡単調理♪トマトの酸味が牛肉のコクと相性抜群です!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      518kcal

    • 費用目安

      500前後

    牛バラ薄切り肉 トマト 玉ねぎ サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • たんたん
      簡単にできてまずまずな一品。 きのこ足してもよさそう😊
    • もずもずさん
      簡単につくれて、暑い夏にはさっぱりとして食が進みます。 トマトを少し多目に入れたので、水分が多くでてしまったので、水溶き片栗粉でトロミをつけて具材に絡むようにしました。 まるごと栄養が摂ることが出来るので良かったです。
  • 「牛肉ときゅうりのさっぱり炒め」のレシピ動画

    スタミナたっぷり!
    牛肉ときゅうりのさっぱり炒め

    4.4

    (
    59件
    )

    さっぱり夏野菜と牛肉でごはん進む一品です!きゅうりのシャキシャキ食感がクセになります♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      415kcal

    • 費用目安

      600前後

    牛切り落とし肉 なす きゅうり 酒 片栗粉 塩 サラダ油 おろしにんにく おろししょうが こしょう 和風顆粒だし 砂糖 酢 みそ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • モーリス
      美味しかったです。
    • のんこ
      合わせ調味料にすりごまを入れ忘れたので上にごまをかけました。 お肉が多かったので野菜とのバランスが悪く、玉ねぎを足しましたが合いました。 特にお肉と茄子がこの調味料に合って美味しく、ご飯が進みます。舞茸も合いそう。茄子をもっと増やしても良かったかなぁ。
    • まりす
      美味しかったです。 きゅうりがポイントですね。 経産牛肉を使ったのですが、味噌か酢の効果なのか柔らかくできました。
    • まり
      お弁当に入れました。 簡単にできて美味しかったです。
  • 「牛肉と長芋のさっぱり甘酢炒め」のレシピ動画

    ボリューム満点!
    牛肉と長芋のさっぱり甘酢炒め

    4.4

    (
    19件
    )

    甘酢だれが具材にからんで相性ぴったりです。長芋のシャキシャキ食感も楽しめる一品です。ごはんのお供にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      600kcal

    • 費用目安

      500前後

    牛バラ薄切り肉 長芋 ピーマン 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 酢 しょうゆ ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      手早く簡単に作れました👍長芋がシャキシャキして美味しかったです❣️
    • さやか
      コープに長芋が売っていなかったのでじゃがいもで代用しました。同じように切ってから水にさらしてレンチンしてから炒めました。とても美味しくできました。酢豚のような味でじゃがいもというのが新鮮でした。また今度長芋で作ってみたいです。
    • もえチビママ
      甘酢が好きには、たまらないおいしさです。
    • ぷぷ
      牛肉がなかったので豚肉で! かなり甘い味付けでした!豚肉だったのでポークチョップみたいな感じになっちゃいました😅
  • 「牛肉とクレソンの塩レモン炒め」のレシピ動画

    さわやかな風味!
    牛肉とクレソンの塩レモン炒め

    4.7

    (
    7件
    )

    クレソンのほろ苦さとレモンの酸味が牛肉とよく合います。クレソンは最後にさっと炒め、フレッシュな風味を残すのがポイントです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      213kcal

    • 費用目安

      500前後

    牛切り落とし肉 クレソン にんにく 塩こしょう オリーブオイル レモン汁 砂糖 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      クレソンが手に入らなくてルッコラで代用しました❣️クレソンよりくせがないので、食べやすかったかもしれません😊レモンの風味がさっぱりきいて美味しかったです👍
    • にゃんにゃむニーナ
      クレソンは結構かたいので、よく煮ました。笑美味しかったです。レシピありがとうございます。また作ります。
    • うさちさ
      国産レモンをもらったので作りました! クレソンが1束しか買えず、三つ葉を代わりに1束足しました。 レモンの皮も薄切りにして炒める時にin! 美味しく出来ました⭐︎ また作りたいと思います! クレソンが好きなので次回はクレソン2束で作りたいな!
    • まき
      さっぱりして素材の味だけで美味しかったです!
  • 「牛肉とえのきのさっぱり梅肉炒め」のレシピ動画

    さっと炒めて!
    牛肉とえのきのさっぱり梅肉炒め

    4.6

    (
    6件
    )

    忙しくて時間がない時にもおすすめの、梅干しを使った炒め物です。牛肉は切り落とし肉を使って節約に。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      328kcal

    • 費用目安

      600前後

    牛切り落とし肉 えのき ピーマン 梅干し 酒 塩こしょう サラダ油 酒 みりん しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • LADY
      かなりアレンジしちゃったのですが、とてもおいしかったです! えのきの代わりにエリンギと椎茸。ボリュームが欲しくて、ピーマンの代わりに小松菜。ジューシーになりました☆ サッパリしていて最高です♪
    • ちいかわ🥺
      さっぱりしていて美味しかったです!ピーマンがなかったので、アスパラで作りました。にんにくを入れても美味しいかも。
    • こむぎ
      炒めすぎたのかお肉が固くなってしまったので次は気をつけます。 味はさっぱりで美味しかったです!

【焼き物】すき焼肉でさっぱりレシピ


  • 「レタス牛ロールステーキ」のレシピ動画

    バターポン酢で!
    レタス牛ロールステーキ

    4.3

    (
    11件
    )

    牛肉をさっぱりシャキシャキと食べる「レタス牛ロールステーキ」を紹介します。牛肉の薄切り肉は、なるべく大きめのものを使うと野菜を巻きやすくなります。薄切り肉も、たっぷりのレタスでボリュームのある主菜に変身します♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      438kcal

    • 費用目安

      800前後

    牛薄切り肉 薄力粉 大葉 サラダ油 レタス 有塩バター ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 牛肉がロースで脂があり、プラスバターだったのでかなりこってりしたお味になってしまいましたが、ボリューム十分で美味しかったです。次回作る時は赤身で作りたいです。
  • 「なすといんげんの牛肉巻き」のレシピ動画

    黒酢でさっぱりコク旨!
    なすといんげんの牛肉巻き

    4.3

    (
    13件
    )

    なすといんげんを旨味たっぷりの牛ロース肉で巻き、さっぱりした中にコクを感じる黒酢トマトソースをかけた一品です。牛肉とトマトの旨味、トマトと黒酢の酸味、トロッと柔らかいなすがそれぞれ合わさり、おいしさが口いっぱいに広がります♪おかずにはもちろんおつまみにもおすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      289kcal

    • 費用目安

      700前後

    牛もも薄切り肉(すき焼き用) なす いんげん ミニトマト 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 黒酢 しょうゆ おろしにんにく

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • じゃんけんぽん
      予算の関係で( ´∀`)牛の細切れで作りました。 ミニトマトもなかったので普通のトマトで。 黒酢の風味が効いて、とてもおいしかった。 家族にも好評でした。
    • あかむーん
      インゲンが無かったのでアスパラで作りました。ナスを減らしたりすればお弁当にも入れられる美味しさ。リピート確定です。
  • 「牛ロールステーキのトマトソースがけ」のレシピ動画

    気分はイタリアン!
    牛ロールステーキのトマトソースがけ

    バジルをふってくるくる巻きます。色鮮やかでおしゃれな一品!トマトソースをたっぷりつけて召し上がれ♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      325kcal

    • 費用目安

      500前後

    牛もも薄切り肉 塩こしょう バジル(乾燥) 薄力粉 サラダ油 粉チーズ パセリ(刻み) トマト にんにく 塩 黒こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【麺・スープ】すき焼肉でさっぱりレシピ


  • 「カリカリごぼうと牛しぐれそうめん」のレシピ動画

    カリッとつるん♪
    カリカリごぼうと牛しぐれそうめん

    素揚げしたごぼうのカリカリ食感と そうめんのつるつる食感が楽しい! そうめんとうまくからめて食感を楽しんでくださいね♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      709kcal

    • 費用目安

      700前後

    そうめん 牛切り落とし肉 水菜 ごぼう サラダ油 みりん 塩 しょうゆ 顆粒和風だし 水 砂糖 みりん しょうゆ おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まり
      美味しかったです。
  • 「牛肉と豆もやしのスープ」のレシピ動画

    満足感たっぷり♪
    牛肉と豆もやしのスープ

    4.4

    (
    7件
    )

    牛肉のうまみが味わえる、優しい味わいのスープです。お好みでラー油を加えてもピリ辛味でおすすめです♪ごはんを入れてクッパ風にしても!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      298kcal

    • 費用目安

      300前後

    牛切り落とし肉 にんじん 豆もやし ねぎ(青い部分) しょうが(薄切り) ごま油 酒 塩 こしょう 鶏ガラスープの素 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • モーリス
      リピートです。好評でした。
    • ちゅら
      韓国のような味を期待していたのですが、 わたしは期待していた味ではなかったかな、、、と思いました。 また作ってみたら美味しかったです! 塩を量りにくかったのでそれが駄目だったような気がします。 美味しいレシピでした!なので星5つに変えました。
  • 「お手軽牛肉のフォー風」のレシピ動画

    春雨で作る♪
    お手軽牛肉のフォー風

    牛肉から出た旨味を利用してスープを作ります!今回はレモンを使用しますがライムでもおいしくお召し上がりいただけます。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      289kcal

    • 費用目安

      600前後

    春雨 牛切り落とし肉 もやし パクチー レモン(くし形切り) 水 酒 ナンプラー 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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