1. シャキシャキおいしい!玉ねぎと豆苗のチキンサラダ

シャキシャキおいしい!

玉ねぎと豆苗のチキンサラダ

ささみを入れて作る玉ねぎと豆苗のチキンサラダをご紹介します!さっぱりとしたポン酢に、白すりごまの香ばしさが相性抜群!ささみはレンジで加熱してお手軽に仕上げましょう♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    166kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

関連カテゴリー

もっと見る

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは繊維を断つように横に薄切りにし、5分ほど水にさらして水気をしぼる。豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2.

    耐熱皿にささみを入れ、フォークで数カ所穴を開ける。酒を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで肉に火が通るまで2分加熱する。粗熱をとり、食べやすい大きさにほぐす。

    TIPS

    肉に火が通っていない場合は1分ずつ追加加熱してください。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、玉ねぎ、豆苗、ささみを加えてあえる。

レビュー

( - 件)

-
※レビューはアプリから行えます。

「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう