全レシピ管理栄養士監修デリッシュキッチン

手作りドレッシングで！
玉ねぎとかにかまぼこの和風サラダ

4.3

()

調理時間

約15分

費用目安

100円前後

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少ない材料で作れるお手軽サラダレシピをご紹介！しょうゆとオリーブオイルの風味が食欲をそそります♪さっぱりとした味わいで箸休めにぴったりの一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    62kcal

  • 炭水化物

    6g

  • 脂質

    3.1g

  • たんぱく質

    2.5g

  • 糖質

    5.3g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • かにかまぼこ 3本
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • ☆ドレッシング
  • 酢大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • オリーブオイル大さじ1/2
  • 塩こしょう少々

手順

  1. 1

    玉ねぎは薄くスライスにし、水に10分ほどさらし、水気を切ってしぼる。

  2. 2

    かにかまぼこは手でさく。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、玉ねぎ、かにかまぼこを加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

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