
【すだちの人気レシピ】さっぱり爽やか!麺類やおかずアレンジ20選
作成日: 2023/02/01
更新日: 2025/08/15
すだちを使った料理のレシピを簡単動画でご紹介。うどんや和え物など、すだちを活用した20個のレシピを紹介しているので、日々の献立にぜひお役立てください。
【麺類】
スッキリ爽やか!
すだちうどん見た目も香りも爽やか! さっぱり冷やしうどんが食欲そそります! お好みで大根おろしや七味唐辛子をかけてもお勧めです。
レビュー
- かおりかぼすで。温泉卵作っけど失敗。 出汁はたっぷりが好きなので、多めにしました!
- ゆっぴーすだちうどん、めっちゃ美味しかった✨ さっぱりしていて、食欲のない日でも つるつると食べやすいです! 大根の下ろし方が違ったのか? 大根が辛かったので、どうしたらいいのか? 何かアドバイス欲しいです!
- こぶんがすだちの風味が広がって美味しい😊 夏には最高のお昼ごはんになります‼️
- ピクミン夏にぴったりです♪すだちが柔らかかったせいか、スライスがキレイにできなかったです。すだちの風味もしっかりあって美味しかったです。
さっぱり爽快!
夏野菜たっぷりすだちそうめん爽やかなすだちそうめんに! 焼き夏野菜をのせて食べ応え抜群! お好みでラー油をかけてピリ辛に♪
レビュー
- まり1人分ずつタッパーにつゆと具を入れ、食べる時 茹でたそうめんにかけてもらいました。 簡単にできて美味しかったです。
- モーリス大好評でした。
- にゃんにゃむニーナ美味しかったです。レシピありがとうございます。また作ります。
- derikichidanomi食欲ない時に良きです。 簡単なのに喜ばれる逸品です。
香りが引き立つ塩味♪
すだちの鶏塩うどんすだちの香りをたっぷり楽しめる、塩味のシンプルなうどんです♪ 香りのよい皮の部分も使ってさっぱりと仕上げましょう! 仕上げにもすだちをキュッと絞って召し上がれ!
レビュー
- まこすだちが無かったので、柚で作りました!(そもそも違う料理かも💦)しかし、なかなか美味しかったです!すだちも柚も柑橘系ですから、サッパリとスルスル食べれます!
- まり汁を温め 、レンジであたためたうどんに合わせて食べてもらいました。 簡単にできて美味しかったです。
- 料理ど素人おやじすだちの香りを楽しめる一品ですね。 酷暑で冷房にあたりすぎの体に温かいうどんが嬉しい。 和風だしを使わないうどんを初めて作って頂きました。(ラーメンどんぶりで失礼しました)
- うに簡単
さわやかで涼しい!
めんつゆで作るすだちそばそばつゆはめんつゆで簡単に作ります!すだちを贅沢に入れることでさっぱりとした酸味を感じられ、その酸味が蕎麦の風味を引き立てます。暑い日にはぴったりの一品です!
レビュー
- まり汁を1人分ずつ タッパーに入れ、 食べる時 茹でたそばにかけてもらいました 。簡単にできて美味しかったです。
【主菜】
フライパンで作る!
アジの塩焼き魚焼きグリルがなくても、ふっくらとしたおいしい塩焼きが作れます。下処理も簡単!フライパンでの焼き方をマスターして気軽に焼き魚を作りましょう。食べ方は大根おろしを添えてさっぱりいただくのがおすすめです。
レビュー
- うさぎださんとても簡単で、よかったです。
- ケン簡単に美味しく出来ました。
- タラリラりんたてじおして 蓋して焼いたら ちょっとべちょべぢゃ 次は、たてじおありで 蓋なし焼きトライかなら。
- someday簡単で美味しかったです。 始めの火力が強かったせいか、だいぶ焦げてしまいましたが、避けて食べたので問題ありませんでした。 レシピより多めに塩をまぶしてしまったので、ちょっと塩辛かったです。レシピ通りが正解だと思いますw クッキングシートではなく、クックパーを使いました。
切って包むだけ!
タラときのこのさっぱりホイル焼きすだちの果汁でさっぱり仕上げるタラのホイル焼きレシピのご紹介です♪具材をホイルに包んでトースターで加熱するだけ!ホイルを開くとすだちの香りがふんわり広がり食欲をそそります。塩のみの味付けであっさりお召し上がりください。
レビュー
- naomile味付けは塩のみ。素材の味を楽しむホイル焼きです。物足りなく感じる方は食べるときにポン酢かけてもいいと思います。
- えつ塩味さっぱり美味しかったです フライパンにアルミホイルを敷き包み焼きしましたがとても美味しくできました。
- christina追加で玉ねぎの薄切りも一緒に包み、オーブン180度で15分→出来上がったらポン酢をかけて食べました。最高でした!!
すだちが香る♪
サンマとすだちの焼きびたし旬のサンマを焼いて、すだちと一緒にさっと浸けます!すだちがサンマの生臭さを抑えてくれるので食べやすい!さっぱりとした味わいです♪
レビュー
- MYM美味しかったです。ただ、20分ほど浸けてたのですが秋刀魚にすだちの浸し液の味が染みてる感はあまりなかったです。。しっかり浸けたほうがより美味しくなると思います。
浸けて焼くだけ!
さわらの幽庵焼き醤油やみりん、酒、柑橘を使った幽庵地に魚を漬けて焼く幽庵焼き♪柑橘が入ったさっぱり・上品な一品です。食べる直前にさらに柑橘を絞ることで爽やかな香りが一気に口中に広がります。おもてなしのときにもおすすめ!
レビュー
- にゃんにゃむニーナ30日夕ご飯は、 浸けて焼くだけ、さわらの幽庵焼き こちらに載せました。 他には、 大根おろしと大葉の煮たもの にんじんと玉ねぎのきんぴら なすのお味噌汁 納豆です。 にゃーん。。。 そういえば夕ご飯はおかゆにしました。 ネコは白米が好きにゃ。白米にゃ。 あつにゃ、でもうみゃにゃ。 鰆もうみゃにゃ。 25日夕ご飯は、 浸けて焼くだけ、さわらの幽庵焼き yes,we can. こちらに載せました。 シンプルな味付けで、油揚げと大根の煮物 10分で完成、アカモクの味噌汁 こちらに載せました。 いただきます。 う、うみゃにゃ〜。🐈⬛ びっくり。
- あきぷぅ柑橘類が大好きなので、1個絞りました。 醤油も大さじ2にしました。 ゆずがきいて、さっぱり美味しくいただきました。 とても、上品なお味です。 醤油を多めにしたせいか、焦げが目立ちますwww
- モリリンモンロー苦い酸っぱいオレンジが手に入ったので、幽庵焼き作ってみたよ〜誰も見向きしなかったあのオレンジが魚の匂いとって美味しい一品できたよ
- プリン漬け込みしておいて焼くだけなので簡単にできて美味しかったです。 3枚同じ調味料で煮ました。
さっくり美味しい♪
キスの天ぷら基本のキスの天ぷらです! ふっくらサクサクで美味しい! さっぱりとすだちと塩で召し上がれ♪
レビュー
- あっこ間違えて片栗粉で揚げてしまいましたが、これはこれで美味しかったです。
- あいもん衣は水分量気をつけないと、サクサクにならない
- 真似っ子ホームシェフまずまず👌。
- みゅ美味しくできました
さっぱりおいしい!
鶏もも肉と野菜のすだち蒸しすだちを使った爽やかな1品です。鶏もも肉がさっぱりいただけます。生のすだちがない場合は果汁を使ってもおいしくできます。
レビュー
- 夕食・砂糖不使用実践中の主婦予想以上に美味しくてビックリしました。また作りたい。お塩は普段から愛用している天然塩を使用しました。
- ともとすごく美味しかったです。かぶが売っていなかったので、長ネギで代用しました。また作ります!
【副菜】
香りさわやか!
さっぱりすだちコールスローすだちのさわやかな香りがおいしい、「さっぱりすだちコールスロー」のレシピを紹介します。味付けは軽くさっぱりとした感じですので、パクパクとキャベツを食べることができます。ご飯の箸休めにどうぞ♪
レビュー
- かつ出身の徳島県産すだちをつかったコールスロー 酸味が効いていてとても美味しかったです!
- もじゃ美味しかったです
- モーリス好評でした。
- カンナ家族に好評で美味しかったです♪
さっぱり香ばしい!
焼ききのこのすだちおろし和え香ばしく焼いたきのこに大根おろしとすだちを合わせてさっと和えます♪ すだちの香りが広がる1品です! お好みのきのこでお試し下さい!
レビュー
- ミヅキとても美味しかったです。
- 料理ど素人おやじさっぱりしていて美味しかったです。 すだちの香りとしめじのほんのりした味が楽しめます。(追記)納豆よりもはるかに便通効果があると思います。
- 料理当番すだちを沢山いただいたので冷蔵庫にあった舞茸で作りました。 簡単でとても美味しかったです。
- ピクミンすだちが余っていたので作りました☆さっぱりして、すだちの風味も良く、簡単に作れる副菜は嬉しいです☆
さっぱりと食べやすい!
ささみとズッキーニのすだち蒸しささみとズッキーニを使った蒸し料理のご紹介です!すだちの爽やかな酸味がアクセントになります。フライパンに並べ入れて蒸すだけなので簡単♪忙しい時にもおすすめの一品です。
レビュー
- まっきーさっぱりして美味しかったです(^^) 食欲がないときにも美味しく食べることができそう♪
- 料理当番すだちを沢山いただいたので作ってみました。 ずーと中火で蒸したのでズッキーニが焦げてしまったのとすだちのスライスが薄すぎて存在感がなくなってしまったのが残念
さっくり香ばしい♪
ししゃもの磯辺揚げししゃものひものを青のり風味の磯辺揚げに! 焼くのとは一味違った さっくり香ばしい一品です♪
さっぱり仕立て♪
しいたけのすだちマヨ焼きすだちの果汁をマヨネーズと合わせてすっきりとした味わいに♪ マヨネーズがワンランクアップの味になります! トースターでじっくり焼いて、しいたけの旨味を引き出します!
レビュー
- ゆみ大きい椎茸売ってたので、作ってみました! すだち買わなかったので、柚子汁で代用しました~めちゃ美味しかったです✨また作ります☺️
- とも美味しい
- sa_すだちを頂いたので作りました!簡単で美味しいです!さっぱりかと思いきやマヨを使っている分まあまあどっしり感あるので2つで十分でした。また機会があれば作ります!
- けつこすだちをもらったので作ってみました。簡単に出来てマヨネーズの中にすだちの絞り汁を入れたので香りが良く美味しかった😋🍴💕家族3人なので椎茸6個作りましたがマヨネーズは大さじ3で十分です。お酒のおつまみにも最適です
【すだちを生かした調味料やシロップなど】
さっぱりとした風味がやみつき♪
すだちジャムいつもはお魚の付け合わせに使うすだちをジャムにしました。爽やかなすだちらしいフレッシュな風味がやみつきになります。パンにはもちろん、チーズやヨーグルトと一緒に、また炭酸で割ってジュースにするなどアレンジは自在です!
レビュー
- 柚子ジャムを初めて作りましたが、とても美味しかったです。そのまま食べるのが一番です!
さわやかな香り♪
すだちのドレッシングすだちが手に入ったら、ぜひ作って欲しい♪果汁をたっぷりと使用した爽やかな風味が特徴です。野菜サラダはもちろん、カルパッチョなど魚との相性もバッチリ!和風やイタリアンに幅広く使える、万能ドレッシングです。
レビュー
- マハロン広島で買った、すだちオリーブドレッシングが 美味しくて、近くに売っていなく困ってましたが、簡単に再現できました! ボークソテーなど、肉料理にもあいます♪
- ピクミンすだちの風味は思ったより控えめでしたが、さっぱりとしたドレッシングができて美味しかったです☆
手作りしよう!
すだちポン酢香り高いすだちを使ってポン酢作りに挑戦してみませんか?爽やかな香りとフレッシュな酸味を味わえるのは手作りならではの魅力♪冷奴やお鍋、サラダや蒸し野菜など、さまざまな料理に使えて便利です。
レビュー
- blue.昨年より家で大量に酢橘ができたため消費に困り作ってみたところ、市販品を軽く超える仕上がりに脱帽。 今では市販品には戻れません。 湯豆腐にかけると料亭の味に。 鯛や鯵のお造りでいただいても美味しいし、 サラダにかけても美味しいしとにかく万能です。 酢橘さえ手に入れば、簡単にできるのでとてもオススメです。
置いておくだけで簡単♪
すだちシロップ酸味と爽やかな風味がやみつきになる、すだちのシロップをご紹介します。水や炭酸で割ってもおいしいです。すだちの代わりにをかぼすやゆず、レモン、ライムなどお好みの柑橘類でもお作りいただけます。その際は外国産のものであればよく塩で皮に擦り込むようにこすって水で洗い、使用しましょう。
レビュー
- 日美子スダチで試してみました。レモンより柔らかいかおり!手間を省き種も取らず?!どうでしょう!
さわやかな味わい♪
すだちジュースすだちの薄切りと果汁を使ったジュースのご紹介!炭酸で割ってすっきりと召し上がれ♪お好みで砂糖ははちみつに変えて作ってもまた違った風味を楽しめます。
レビュー
- うずまきすだちをたくさんもらったので作りました。 後味すっきりで飲みやすいです。 水で割ってもいけます。 はちみつを少し入れるとコクがでました。